Evde çalışma ve ideal kilo yardım lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve krkmz tarafından 30 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. krkmz
    Offline

    krkmz Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba arkadaslar boyum 1.81 kilo 81-80 civarında. Yaz boyu staj yaptığı için evde çalışmak için dambıl seti aldım (40kg toplam).Vücudumun üst tarafı biraz zayıf duruyor.Bacaklarım daha kalın ben üst tarafımı geliştirmek istiyorum.Vücudumun üst tarafını nasıl geliştirebilirim.Daha önce 1-2 ay spor salonuna gitmiştim olaya az cok aşinayım yardımlarınıza ihtiyacım var.Son olarak da kilom ideal mi ?
     
    krkmz, 30 Haziran 2016
    #1

Sayfayı Paylaş