arkadaşlar evde çalışmayı düşünüyorum bu hafta sonu sirkeciye giderek mekik sehpası ve 4*2 + 5*2 + 2*2 üç adet dumbell alcam bunların haricinde bana önerebileceginiz aletler varmı acaba + dumbeller dan plakaları ayarlı olan yani çıkarılııp takılanlarımı önerirsiniz yardım larınız bekliyorum... :arrow:
En son Sirkeciye gittiğimde merak edip ağırlık plakalarının kilogram fiyatını sormuştum, kilosu 1.70 YTL. idi, aman sakın daha fazla verme, toplu alım yapacağın zaman 1.50 YTL.'den fazla vermezsin kilosuna. Sakın sabit dumbbell alma, onun yerine ayarlanabilir dumbbell al. 8 adet 1 kg. plaka 8 adet 2 kg. plaka 4 adet 3 kg. plaka al. Toplamda, 36 kg. yapıyor. İki adet dumbell demiri alırsın, onlarda 2'şer kg. Yani elinde 20'şer kiloluk iki tane dumbell'ın olmuş olur. Başlangıç için çok diyebilirsin ama gitmişken al bence, hem pazarlık şansın artar. Taşımak problem olursa, 4 adet 3 kg. plakayı almazsın şimdilik, başlangıç için 12 kg. seni bir ay idare eder en azından. Mekik sehbası alabilirsin ancak, göğüs çalışacağım dersen, Ağırlık sehbası almanı öneririm. Gerçi ilk iki ay, dumbbell ve şınav işini görecektir. Dumbbell ile 12 kg. ile göğüs çalışacağına kendi kilonla şınav çekmek sana daha faydalı olacaktır.
BEN EVDE TAKILIYODUM SIMDI SALONA GITTMEK ZORUNDA KALDIM COCUK ODASI OLDU BENIM BODY ODAM ALIS SATIS BÖLÜMÜNDE ILANIM VAR BAKARSAN ULASABILIRSIN BANA COK MASRAF YAPMADAN ARADIGIN HERSEY VAR EYVALLAH Büyük harfle yazmayınız (flexor)
bende evde calıısıyorum.evde calısmanın en büyük sıkıntısından biride kanat ve sırtı iyi calıstıramamak.bunun için barfik cekmek için kapı esiğine bar taktırabilirsin.ben sahsen 20 milyona aldım.memnunum.boyun benim gibi cuzunsa barfix cekerken bacaklarını kırarak cekebilirsin.cok faydasını göreceğinden eminim..
