evde çalışarak...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rockchy tarafından 26 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. rockchy
    Offline

    rockchy Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    [​IMG]

    bu vücudu evde yapabilirmiyim yaş 18 çok azimliyim ve istekliyim boy 184 kalıplı biriyim çalışmaya başlayalı 1 hafta oldu kaç kiloyla başlamam lazım ortalama?
     
  2. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    kaç kiloyla başlayacağın sana bağlı ama ayarlı dumbell al 4 kilo ile başla rahat ilerletirsin azimli olursan neden öyle olmayasın başarılar.
     
  3. rockchy
    Offline

    rockchy Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    çok azimliyim ve yapıcam. vücudum yağlı biraz hafif bi diyetle yağı kısıp protein ağırlıklı beslenir çalışmamada dikkat edersem hem yağ kaybedip hemde kas hacmini arttırabilirmiyim?
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    forumda biri vardı evde calısarak bunun gıbı belkı bundan daha sekıl kas yapmıstı
     
  5. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Azimli çalışır,evde de gerekli malzemeleri barındırırsan vede iyi beslenip,iyi dinlenip,hareketleri nizami bir şekilde çalışırsan yapabilirsin...:) Hiç değilse bu vücuda yaklaşırsın...
     
  6. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    resim scott adkins, undisputed 3 :) bende izledim güzel dövüş filmi... lakin evde zor iş o vücudu yapmak...düzenli tertipli olarak çalışırsan 2 seneye güzel bir vucudun olur
     
    Son düzenleme: 26 Haziran 2010
  7. cexenes
    Offline

    cexenes Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    evde çalışmak isteyenlere en az 2 ay salona gitmelerini tavsiye ediyorum bütün hareketleri iyice öğrenmeden evde çalışmak zor.
     
  8. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Doğru söylüyorsun benim zamanım olmadığı için spor salonuna gidemedim Okuldan dolayı ama spordan önce 2 ay hareketleri araştırdım çokta yararı oldu.
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    aynen uzman tv de hareketlerın puf noktalarını ızledım adam cok guzel analtıyordu oylelıkle baya ogrendım 1 ay nsonrada sıteyı buldum suan hareketlerı evde en ıyı sekılde yapmaya calısıyorum ogrenmek cok ıyı bırsey
     
  10. rockchy
    Offline

    rockchy Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    salona gidicek vaktim yok malesef. 20 kg dumbell set almayı düşünüyorum onun yanında kalori yakmak için kum torbasıda alıp çalışıcam. scott adkins benim idolüm oldu resmen
     

Sayfayı Paylaş