Evde çalışıp supplement kullanılır mı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve DenizSüzerz tarafından 12 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. DenizSüzerz
    Offline

    DenizSüzerz Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    İyi forumlar,
    Yaklaşık 5,6 aydır aralıklı son 2,3 ay aralıksız evde dumbbel ile omuz,kol,sırt ve karın kası çalışıyorum.
    Vücudumdaki gelişmeleri az çok görebiliyorum ama,
    16 Yaşındayım 1.65-1.70 felanım sanırsam kilom 50-55 civarı net olarak bilemiyorum,hedefim 60 kilo felan ama tabikide kas kütlesi olarak.
    Param kısıtlı öğrenciyim 200 Liram kenarda duruyor,bununla 3 ay spor salonunamı yazılsam yoksa bana 3 ay yeticek,hacim ve kilo sağlayacak supplement mi alsam ?
    Spor salonuna gitmeyeceksen alma gibi yorumlar atmayın lütfen ikisinden birini istiyorum artık kilo almam lazım boy yok bari kalıptan kurtaralım,benim durumumda olanlar çok iyi anlayacaktır.

    Not:Yakınımda spor salonu yok en yakın 3,4 km
     
  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim yakınımdada spor salonu yok 8 km var salonla aramda :D otobüs filan işlemiyormu ben 10-15 dkda gidiyorum.

    Bana kalırsa git ve bir spor salonuna yazıl evde iyi değişim yapmak kolay değil hemde bu yaşta deneyim olmadan çok zor ben denedim ama yapamadım , sen bilirsin.
    Ayrıca evde disiplinden kopuyosun , konsantre olamıyorsun. Salonda hocanda olur yardım eder , alet edevat çok vardır
     
  3. DenizSüzerz
    Offline

    DenizSüzerz Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    ulaşım sorun değil de zaten saat 4:30 gibi eve geliyorum bide o kadar yol mu gidicem gibisinden düşündüm.
    Benim amacım kilo almak evde supllement ile alamazmıyım? 2 sini bir arada yapabilsem ne mutlu bana ama maalesef :(
     
  4. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Asıl amacın kilo almaksa salona yazılmanı tavsiye ederim evde kas kütlesi kazanmak çok daha zordur ve supplementler gereksizdir. Zaten yaş 16 mış supplemente para vermek doğal beslen yeterli olur.

    bende 4.30 gıbı e ve gelıyorum 5 olmadan salonda oluyorum
     
  5. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Bence spor salonuna yazıl temel eğitim almış olursun .Bu yaşta supllement kullanmak yerine doğal ve kuvvetli beslenmeni tavsiye ederim.

    Supllement olarak illa bir şey kullanmak istiyorum ne olabilir diyorsan tablet gaspari amino max olabilir diyat /kalite makul (Ben şu an için tavsiye etmiyorum)
     
  6. unborn31
    Offline

    unborn31 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    8
    Supplamentler sana hacim yada kas kütlesi kazandırmaz. Supplamentler çeşitine göre recovery, yıkım önleyici, onarımın başlamasını tetikleyen gıda takviyeleridir. Çok sağlam beslenip çok sağlam idman çıkarmadığın sürece supplamentlere ihtiyacın yok. Salona yazılman en mantıklısı.
     
  7. DenizSüzerz
    Offline

    DenizSüzerz Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    Cevaplarınız için teşekkürler,bir arkadaşımı daha kazandırdım bu spora :) onunla beraber gideceğiz salona.
    İyi forumlar.
     
  8. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Tecrübeme dayanarak protein miktarını alabiliyorsan günlük gerek görmüyorum ben ha paran çoksa alırsın o ayrı mesele.Cardio + antrenman yapıyorsan yine alınabilir ama çokta gerekli görmüyorum ben.
     
  9. billgoldberg
    Offline

    billgoldberg Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Bana kalırsa salonda dahı supplament kullanma
     

Sayfayı Paylaş