Evde Çalışmak İçin Aletler Hk.

merhaba sporu evimde yapınca daha az yorulduğumu ve daha hızlı kaslandığımı fark ettim nedeni spor salonuna gidip gelmekten dolayı enerji kaybndan ötürü güç kaybetmem, evde daha ağır kaldırabiliyorum ayrıca, eve dönerkende enerji kaybettiğimden dolayı kaslarım dinlenemiyor. bu yüzden evde spor yapmaya karar verdim, hiper tiroid hastası olduğumdan metabolizmam çok hızlı bu dakas kaybını ve güç kaybını sağlıyor , hızlı metabolizmadan ötürü kardio zarar veriyor..evde çalışabileceğim bir sistem alacağım ve sistemde gereksiz gördükleriniz ve ya eklemem gereken bir alet var ise yardımcı olursanız sevinirim

http://urun.n11.com/agirlik-sehpasi...2?cid=604001&gclid=CIDfp6ainskCFQUewwodIZEADQ
http://urun.n11.com/kapi-ve-sinav-b...alma-aparatli-kapi-bari-sinav-mekik-P16921459
http://urun.n11.com/agirlik-sehpasi...sinav-mekik-dambil-egzersiz-lastigi-P18265319
http://urun.n11.com/pilates-minderi/delta-gumus-15-mm-deluxe-foam-pilates-minderi-yoga-mat-P69317130
http://urun.n11.com/step-ve-aerobik/delta-dura-strong-el-ayak-gogus-yayi-ds-492-P16969105
http://urun.n11.com/dambil/delta-59-kg-siyah-vinyl-kapli-plakalar-dambil-barlar-seti-P15968311
http://urun.n11.com/agirlik-barlari/delta-120-cm-krom-z-bar-ici-dolu-halter-bari-P16985489
http://urun.n11.com/pilates-seti/75...8?cid=604001&gclid=CMOc_a6t98gCFQjgGwodm5kGmQ
http://www.trendyol.com//Delta-DFG-...02/14487962?&gclid=CKuDqYCUp8kCFVWdGwodpo8O2Q
hula hoop ve karın kası antremanı için tekerlek (ab wheel)

 

pilates topu pilates minderini napıcan bilmiyorumda bench sehpasını aldıktan sonra mekik sehpasına pek gerek yok.alabiliyosan istasyon al.plastik ağırlıklara para verme ikinci el döküm kovala.yerin varsa squad rack yaptırabilirsin.

 

Vveedi41 e katılıyorum. Sehpa ve ağırlıklar sizin işinizi zaten görecektir. Daha uzun ömürlü olması için döküm ağırlık tercih etmelisiniz. Sadece dikkati mi ceken barfiks barını sabit yapabileceginiz bir yer varsa daha kullanışlı olacaktir. Dechatlondan bakabilirsiniz. Göğüs yayınada bence pek gerek yok. Sehpa olduğu icin bench prees zaten isinizi gorecektir.

SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

mekik sehbası, plates minderi ve plates topu karın egzersizleri için almayı düşündüğüm araçlar . bench masası ile decline crunch yapabilir miyim ki? hula hoop ise beli incelttiği için almak istiyorum göğüs bölgem ve üst karınımda kaslar var ama belim yüzünden t-shirtlerde biraz kalın belli gözüküyorum , ayrıca ab wheel e ihtiyacım var mı?

 

bench sehpasıyla decline çalışamazsın tabi.istasyon daha çok işine yarar diye söyledim.bel inceltmek istiyosan yediğine dikkat etmen lazım.bölgesel yağ yakabilsen keşke ama yakamıyosun işte.hulahop yerine kardiyo yap.

 

Beslenmenize dikkat edin duzenli antrenmanlarinizi yapın zaten beliniz incelecektir. Ben karın icin ayrica hic bir hareket nerdeyse calismam. Ama nerdeyse sicpackler cikti. Temel ekipmanlari alin isinizi fazlasiyla görür. Bosa para harcamayin zamanla ağırlık yetmezse takviye yaparsiniz.

SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi