Evde Çalışmak İçin Aletler Hk.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hurkanyy tarafından 30 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hurkanyy
    Offline

    hurkanyy Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba sporu evimde yapınca daha az yorulduğumu ve daha hızlı kaslandığımı fark ettim nedeni spor salonuna gidip gelmekten dolayı enerji kaybndan ötürü güç kaybetmem, evde daha ağır kaldırabiliyorum ayrıca, eve dönerkende enerji kaybettiğimden dolayı kaslarım dinlenemiyor. bu yüzden evde spor yapmaya karar verdim, hiper tiroid hastası olduğumdan metabolizmam çok hızlı bu dakas kaybını ve güç kaybını sağlıyor , hızlı metabolizmadan ötürü kardio zarar veriyor..evde çalışabileceğim bir sistem alacağım ve sistemde gereksiz gördükleriniz ve ya eklemem gereken bir alet var ise yardımcı olursanız sevinirim

    http://urun.n11.com/agirlik-sehpasi...2?cid=604001&gclid=CIDfp6ainskCFQUewwodIZEADQ
    http://urun.n11.com/kapi-ve-sinav-b...alma-aparatli-kapi-bari-sinav-mekik-P16921459
    http://urun.n11.com/agirlik-sehpasi...sinav-mekik-dambil-egzersiz-lastigi-P18265319
    http://urun.n11.com/pilates-minderi/delta-gumus-15-mm-deluxe-foam-pilates-minderi-yoga-mat-P69317130
    http://urun.n11.com/step-ve-aerobik/delta-dura-strong-el-ayak-gogus-yayi-ds-492-P16969105
    http://urun.n11.com/dambil/delta-59-kg-siyah-vinyl-kapli-plakalar-dambil-barlar-seti-P15968311
    http://urun.n11.com/agirlik-barlari/delta-120-cm-krom-z-bar-ici-dolu-halter-bari-P16985489
    http://urun.n11.com/pilates-seti/75...8?cid=604001&gclid=CMOc_a6t98gCFQjgGwodm5kGmQ
    http://www.trendyol.com//Delta-DFG-...02/14487962?&gclid=CKuDqYCUp8kCFVWdGwodpo8O2Q
    hula hoop ve karın kası antremanı için tekerlek (ab wheel)
     
  2. vveedi41
    Offline

    vveedi41 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    pilates topu pilates minderini napıcan bilmiyorumda bench sehpasını aldıktan sonra mekik sehpasına pek gerek yok.alabiliyosan istasyon al.plastik ağırlıklara para verme ikinci el döküm kovala.yerin varsa squad rack yaptırabilirsin.
     
    a7fox bunu beğendi.
  3. a7fox
    Online

    a7fox Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Vveedi41 e katılıyorum. Sehpa ve ağırlıklar sizin işinizi zaten görecektir. Daha uzun ömürlü olması için döküm ağırlık tercih etmelisiniz. Sadece dikkati mi ceken barfiks barını sabit yapabileceginiz bir yer varsa daha kullanışlı olacaktir. Dechatlondan bakabilirsiniz. Göğüs yayınada bence pek gerek yok. Sehpa olduğu icin bench prees zaten isinizi gorecektir.

    SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. hurkanyy
    Offline

    hurkanyy Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    mekik sehbası, plates minderi ve plates topu karın egzersizleri için almayı düşündüğüm araçlar . bench masası ile decline crunch yapabilir miyim ki? hula hoop ise beli incelttiği için almak istiyorum göğüs bölgem ve üst karınımda kaslar var ama belim yüzünden t-shirtlerde biraz kalın belli gözüküyorum , ayrıca ab wheel e ihtiyacım var mı?
     
  5. vveedi41
    Offline

    vveedi41 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bench sehpasıyla decline çalışamazsın tabi.istasyon daha çok işine yarar diye söyledim.bel inceltmek istiyosan yediğine dikkat etmen lazım.bölgesel yağ yakabilsen keşke ama yakamıyosun işte.hulahop yerine kardiyo yap.
     
    a7fox bunu beğendi.
  6. a7fox
    Online

    a7fox Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Beslenmenize dikkat edin duzenli antrenmanlarinizi yapın zaten beliniz incelecektir. Ben karın icin ayrica hic bir hareket nerdeyse calismam. Ama nerdeyse sicpackler cikti. Temel ekipmanlari alin isinizi fazlasiyla görür. Bosa para harcamayin zamanla ağırlık yetmezse takviye yaparsiniz.

    SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş