Evde Çalışma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve 79STeaLTH tarafından 12 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 79STeaLTH
    Offline

    79STeaLTH Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba herkese iyi günler ve fit bir vücut temenni ediyorum
    Konuyu yanlış yere açdıgımın farkındayım ama müsadenizle bir şey soracağım
    "Evde düzenli şekilde fitness yapıyorum beslenmem iyi ama hangi karın hareketlerini kaçar set olarak yapacağımı ve neleri yapacagımı bilmiyorum tavsiye edeceğiniz hareketler ve yapılış şekli var mı
    Aynı şekilde Biceps hareketlerine de ihtiyacım var "


    Yardımcı olan Herkese Şimdiden Teşekkürlerimi Sunarım

    Teşekkürler Body Forum Ekibi


    Uyarı: Renkli yazı kullanmayınız.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 13 Mayıs 2015
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Antreman programı vermiyoruz.Tavsiyem forumumuzu iyice araştırman , tam olarak program istemediğin için konuyu kitlemiyorum.Rica ediyorum çalışma programı isteyen konular açmayınız.
    Gelelim sorularınızın bulunacak cevaplarına , forumun arama bölümünden arayarak veya sayfaları gezerek sabit konularda '' dağ gibi bicepsler '' konusunu bulursanız bu konuda size yardımcı olucaktır.
    Karın için ise 4 set 5 hareket idealdir.Yapılış şekillerini youtube ve hareketin adını yazarak bulabilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş