Evde Çalışma Programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Body_Strong tarafından 16 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    15 Yaşındayım ve evde etkili çalışmak için bu programı hazırladım ve yeni başladım:

    Pzrts:Omuz,Sırt ve Karın
    Salı:Ön kol,Arka kol
    Çarşmba: Dinlenme:eek:
    Perşembe:Göğüs ve Bacak
    Cuma:Ön kol,Arka kol
    Cumartesi: Dinlenme
    Pazar:Bilek ve Omuz

    NOT:Her Çalışmaya başlamadan önce ısınma hareketleri ve 2 Dk. Parmak ucu koşu

    Tecrubeli abilerimin Yorumlarını beklerim :)
    Sizce NSL?
     
  2. midnight
    Offline

    midnight Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bi de konu açtığın başlığı okusan daha iyi olacaktı...üye fotoğrafları bölümü burası modlardan konunun yeni başlayanlar bölümüne taşınmasını rica et...
     
  3. Body_Strong
    Offline

    Body_Strong Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evt msj gönderdim tşk..
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş