EV YEMEKLERİYLE İLGİLİ SORU ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Jezz tarafından 30 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Jezz
    Offline

    Jezz Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut geliştirmeye yeni başladım 1.88 boy 70 kilo olduğumdan çok sıska görünüyorum ve günlük 3500-4000 kalori hedefim var.
    Süt tavuk yumurta ton balığı vs. aşırı derecede protein tüketmeye başladım. Ancak sorun şu şimdi evde taze fasülye,patlıcan,kabak vs. ev yemekleri pişiyor genel olarak Türk yemeği olduğundan yağlı oluyorlar biliyorsunuzdur annelerimizden :) Ailemle birlikte bu besinleri tüketmem doğru olur mu ? Yüksek kaloriyle kilo alayım derken yağlanma olur mu ?
     
  2. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ye.KaloriNe uyuyorsa ama kalorini say.my fitnes Pal uygulamasını indir yediklerini gir.ev yemeklerde var orda kalori leri.
     
  3. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    saydığın yemekler çok güzel. ama tuz ve yağ var yüksek ihtimalle. kalorisi de değmeyecek kadar çok. bence olabildiğince az tüket arada bir canın isterse falan
     
  4. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.425
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Bizimkilerde yağli oluyor ama sebzedeki vitaminde lazım.ben suyunu tuketmiyorum sadece tanelerini yiyorum yagida genelde suyunda kalmis oluyor tam olmasada farkeder.kizartma dersen yemiyorumm yağı çok çekiyorlar.bence çok takılma yoksa eziyete döner spor herşeyi takip etmek biraz zor oluyor
     
    Barbell Training bunu beğendi.
  5. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Bir kere cok yagli yapmamak lazim zaten.

    Yag miktari normalse bir tencere icinden senin tabagina dusen miktar az olur. Mali'nin dedigi gibi suyunu yemezsen yagini iyice azaltmis olursun.

    Tabii en sagliklisi islenmemis zeytinyagi veya tereyagi ile yapmak. Boyle pisiyorsa yagi yemekte sakinca yok.

    Insan vucudunun yaga da ihtiyaci var. Sifirlamak dogru degil. Cok yagli yemek de.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Jezz
    Offline

    Jezz Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplarınız için teşekkür ederim üzerine birazda araştırmayla kafamda oluşuyor gittikçe günlük tüketebileceğim besinler.
     

Sayfayı Paylaş