Ev yapımı Weight-Gainer (Yeni tarif :)

Daha önce ' Blitz ' isimli üyenin açmış olduğu Ev yapımı weight-Gainer
' https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ner-t2855.html ' isimli başlıkta, arkadaşımızın emekleriyle hazırladığı gainer'ı denedim, içinde o kadar çok yumurtanın olması zaten insanı içmekten soğutuyor, neyse; içtim ve neredeyse kusacaktım. Arkadaşımıza yeniden teşekkür ederim çok faydasını gördüm, ve kendi tarifimi yaptım
Biraz muzlu süte benziyor. Şimdi tarifi vereceğim ama daha deneyimli abilerimizden mutlaka besin değerleriyle ilgili yorum bekliyorum, ben bunu içiyorum bir faydasını görür müyüm?
İşte tarif:

500ML karışım için;
---------------------
100ML yumurta beyazı
250ML Süt
2 Çorba kaşığı bal
1Parça muz
-------------------------

Tarif budur. Tadı güzel ve en önemlisi kokusu da, içinde muz bulunduğu için muzlu süt gibi kokuyor, evet denemenizi ve faydası hakkında yorumlarınızı mutlaka bekliyorum, Teşekkür ederim

 

dostum sağolasın
100 ml yumurta akı kaç adet oluyor tam olarak
ve de toplam olarak karışımın besin değerlerini de yazarsan sevinirim

 

dostum yaklaşık olarak 3 taneydi galiba,ama besin değerleri konusunda bir bilgim yok

 

yumurtayı çiğ tüketmenin hastalıklara davetiye çıkardığının da farkındasınız umarım

 

1. Benim bildiğim geiner larda karbo ağırlıklı olmalıdır , burada pek karbo bulamadım ...
2. Forumda 1.250 kere söylendi , çiğ yumurta hastalıklara sebep olur diye ...