Ev Yapımı Shakeler.

Arkadaşlar buraya sizlerin kendi evinizde blendır ile yaptığınız shakeleri, içecekleri yazabilirmisiniz ?

Ben geçen bi karışım yaptım ama güzel olmadı.

Hem tadı güzel hemde spor öncesi veya sonrası güzel bir içecek tavsiye edebilirmisiniz ?

 

Ben sabahları süt, yulaf, muz, badem, whey karışımı yapıyorum tavsiye ederim.

 

Ben öğlenleri saat 3'te yarım paket çay keyfi yiyordum. Bugün değişiklik yapayım dedim ve Eti Burçak Yulaflı Bisküvi aldım. 100 gr'ında 68,4 gr. karbo - 7,3 gr. protein - 20,5 gr. yağ - 21 gr. şeker ve 5,2 gr. lif var. Acaba bu paketin yarısını + süt + muz mixerlesek iyi bir içecek olurmu ?

Bisküvinin tadıda güzel. Yulaf ezmesinin o kötü tadını çekeceğimize bunu yapsak daha iyi olmazmı?
Sadece şeker ve yağ biraz fazla.

 

aslında tam şimdi düşünüyordum bütün shakeler bir başlık altında toplanmalı diye ben de suarez'in yaptığı shake tarifini koyayım buraya herkes bildiğini koysun faydalı olur.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : shake



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi