Ev yapımı protein bar, Video ile anlatım

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Tuncay35 tarafından 30 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Tuncay35
    Offline

    Tuncay35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Malzemeler;
    250 gr yulaf ezmesi - oatmceal
    150 gr protein tozu - protein powder
    50 gr kuru üzüm - raisins
    200 ml yağsız süt - milk
    50 gr fıstık ezmesi - peanut butter

    100 gr için Enerji ve Besin öğleri - Nutrition facs for 100 gr

    Enerji - Energy 286 cal
    Protein - Protein 25.15 gr
    Yağ - Total fat 6.37 gr
    Karbonhidrad - CHO 33.58 gr

    Video için linke tıklayınız!
    Ev yapımı protein bar - Home made protein bars - YouTube
     
  2. selim4141
    Offline

    selim4141 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    856
    Beğenileri:
    726
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Free
    Yer:
    Cehennemin dibi
    Güzel görünüyor.
     
  3. Tuncay35
    Offline

    Tuncay35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Tesekkur ederim. Tadi da guzeldir. Emin olabilirsiniz.
     
  4. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kullandıgın whey proteıne yazık 6 olcek bence cok fazla 6 olcegı normal kullansan alacagın proteın daha hızlı ve temız olurdu yınede elıne saglık
     
  5. Tuncay35
    Offline

    Tuncay35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Fazla derken neden fazla aciklarmisin?

    Amac burda kana hizli gecmesi degil ki? Bunu ara ogunde bir tane yiyip kana yabad kacmesi zaten, ki kaslar yavas yavas beslensin. Kendi kendini yemesin. Antrenmanlari saat 20:00 da basliyorum. Bundan 100 gr kadarini saat 16:00 gibi ara ogun olsun diye is yerinde tuketiyorum. Disarda protein tozu veya karbonhidrat bulmasi zor oluyor.
    Elestirin icin tesekkur ederim
     

Sayfayı Paylaş