Ev Yapımı Muzlu PROTEIN SHAKE - protein tozsuz - FitYemek

Merhaba arkadaşlar, sizlerle yeni bir tarifimi paylaşmak istiyorum. Vaktim olmadığında ve protein açığım kaldığında sık sık yapar içerim bu shake'i. Protein tozu gerekmiyor yapmak için ve 30.5 gram protein içeriyor.

Buyrun tarif:


Tarifi paylaştığım FitYemek Youtube kanalı da benim kanalım arkadaşlar.Yorumlarınıza, tavsiyelerinize açığım.
Diğer tariflerime de buraya tıklayarak göz atabilirsiniz.Afiyet olsun

 

Fikirlerin güzel +1

 

Teşekkürler hocam.

 

Arkadaşım video güzel olmuşta 30 gram protein neresinde var çözemedim

 

30 gr olamaz aynen 5 yumurta beyazı 15-16 gr protein

 

Arkadaş yumurtaları sarısıyla birlikte hesaplamış galiba

 

Hemen açıklayayım:
5 yumurta akı : 3.3gr protein x 5 = 16.7 gram protein
350 ml yarım yağlı süt : 11.9 gram protein
1 muz : 1.9 gram protein
Toplarsak : 16.7 + 11.9 + 1.9 = 30.5 gram protein

 

Tamam kardeş sözüm geri ben sütün o kadar fazla olacağını düşünmemiştim.

NOT:tekrar izledimde sütün miktarını belirtmişsin.Tekrar kusura bakma

 

Estağfurullah hocam ne kusuru

 

güzel paylaşım

 

İnsanlarda, çocukluktan sonra sütteki protein (sadece içtiğimizde olan) sindirilemez, bence saymamalısın

 

nasil sindirilmez? ? abi ben günde en az bir litre süt iciyorum ne guzel otuz gr protein sadece ondan aliyorum diye. hakkaten sindirilmiyormu? nerden edindin bu bilgiye?

 

Herkeste değil, sadece laktoz intoleransı olanlarda sorun oluyor.

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---

Midede şişkinlik ve sindirim problemi yaratmıyor ve seni rahatsız etmiyorsa sorun yok, tüketime devam et.

 

Teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---

Bahsettiğiniz sütün içindeki protein değil, süt şekeri olan laktozdur. Bu durum da herkeste bulunmaz. Laktoz intoleransı olan kişiler laktoz sindiriminde sıkıntı yaşar, şişkinlik veya rahatsızlık hisseder. Ancak bunun sütün içindeki proteinin emilimine bir etkisi yoktur. Yani evet, sütün içindeki proteini de proteinden sayabiliriz

 

Sindirilir eğer hastalıgın yoksa tabi sayacaz şakamısınız o zaman caseinde almayalım wheyde almayalım ıkısıde süt proteini neticede