Ev Yapımı Muzlu PROTEIN SHAKE - protein tozsuz - FitYemek

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve germel tarafından 20 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, sizlerle yeni bir tarifimi paylaşmak istiyorum. Vaktim olmadığında ve protein açığım kaldığında sık sık yapar içerim bu shake'i. Protein tozu gerekmiyor yapmak için ve 30.5 gram protein içeriyor.

    Buyrun tarif:


    Tarifi paylaştığım FitYemek Youtube kanalı da benim kanalım arkadaşlar.Yorumlarınıza, tavsiyelerinize açığım.;)
    Diğer tariflerime de buraya tıklayarak göz atabilirsiniz.Afiyet olsun :)
     
    gorkem12 bunu beğendi.
  2. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Fikirlerin güzel +1
     
  3. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler hocam.
     
  4. rayberk
    Offline

    rayberk Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşım video güzel olmuşta 30 gram protein neresinde var çözemedim
     
  5. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    30 gr olamaz aynen 5 yumurta beyazı 15-16 gr protein
     
  6. rayberk
    Offline

    rayberk Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaş yumurtaları sarısıyla birlikte hesaplamış galiba :)
     
  7. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Hemen açıklayayım:
    5 yumurta akı : 3.3gr protein x 5 = 16.7 gram protein
    350 ml yarım yağlı süt : 11.9 gram protein
    1 muz : 1.9 gram protein
    Toplarsak : 16.7 + 11.9 + 1.9 = 30.5 gram protein
     
    DeathProof ve rayberk bunu beğendi.
  8. rayberk
    Offline

    rayberk Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam kardeş sözüm geri:) ben sütün o kadar fazla olacağını düşünmemiştim.

    NOT:tekrar izledimde sütün miktarını belirtmişsin.Tekrar kusura bakma ;)
     
    germel bunu beğendi.
  9. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Estağfurullah hocam ne kusuru :)
     
  10. ImAdige
    Offline

    ImAdige Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel paylaşım :D
     
    germel bunu beğendi.
  11. sukrugul45
    Offline

    sukrugul45 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Urla, Izmir
    İnsanlarda, çocukluktan sonra sütteki protein (sadece içtiğimizde olan) sindirilemez, bence saymamalısın
     
  12. aydogan77
    Offline

    aydogan77 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    nasil sindirilmez? ? abi ben günde en az bir litre süt iciyorum ne guzel otuz gr protein sadece ondan aliyorum diye. hakkaten sindirilmiyormu? nerden edindin bu bilgiye?
     
  13. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeste değil, sadece laktoz intoleransı olanlarda sorun oluyor.
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---
    Midede şişkinlik ve sindirim problemi yaratmıyor ve seni rahatsız etmiyorsa sorun yok, tüketime devam et.
     
    germel bunu beğendi.
  14. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler :)
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Mayıs 2015 ---
    Bahsettiğiniz sütün içindeki protein değil, süt şekeri olan laktozdur. Bu durum da herkeste bulunmaz. Laktoz intoleransı olan kişiler laktoz sindiriminde sıkıntı yaşar, şişkinlik veya rahatsızlık hisseder. Ancak bunun sütün içindeki proteinin emilimine bir etkisi yoktur. Yani evet, sütün içindeki proteini de proteinden sayabiliriz :)
     
  15. gorkem12
    Offline

    gorkem12 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sindirilir eğer hastalıgın yoksa tabi sayacaz şakamısınız o zaman caseinde almayalım wheyde almayalım ıkısıde süt proteini neticede
     
    germel bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş