Ev yapımı kilo aldırıcı

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve By.Bordobereli tarafından 2 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. By.Bordobereli
    Offline

    By.Bordobereli Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2012
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bilindiği gibi kilo alma derdi vardır çoğu kişide kilo aldırıcı almak ise biraz pahalıya geliyor. Ben bunun için yarın yada 2 gün sonra bir karışım yapacağım.


    3 kg irmik
    2 kg bal

    kullanacağım Birbirine karıştıracağım ve gün içinde ara öğün olarak yiyeceğim

    100 Gr irmikte 10 gr bitkisel protein 72 gr karbonhidrat 1 gr yağ var

    100 gr balda 0 gr yağ 82 gr karbonhidrat var ve ikisinin oranı 100 gr da 75 gr karbonhidrata tekamül ediyor

    Şu anlık düşüncem bu eklemek isteyen olursa sevinirim iyi günler.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 3 Aralık 2012
  2. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    503
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Bu forumda çok ilginç gainer tarifleri verildi ama bu kadar sade olanını sen verdin :) Tarifi yaptıktan sonra bu başlık altından fotoğraf ve düşüncelerini paylaşırsan sevinirim..
     
  3. By.Bordobereli
    Offline

    By.Bordobereli Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2012
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    tamam paylaşacağım
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 3 Aralık 2012
  4. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Ama bu bal gerçek bal mı çoğu şekerli sonuçta artı gerçek balsa da fazla yemek iyi

    değil
     
  5. By.Bordobereli
    Offline

    By.Bordobereli Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2012
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bal değil de bebek bisküvisi ile yaptım irmiği tamamen toz haline değilsede bayağı bi toz haline getirdim içine bebek bisküvisi attım bayağı bebek bisküvisindede % 75 oranında karbonhidrat var bu ikisini karıştırdım ve tatları süper oldu yerken içine süt atıyorum gevrek hesabı isteyen sıcak su da atabilir baldan kacındım dediğiniz gibi şekerli olma riski var ve de biraz pahalı bana göre staj parası ile anca onlar alındı weight grainer alamayana tavsiyemdir kesinlikle...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:17 ----------

    Şimdi ufak miktarda yaptım onu yedim daha sonra büyük miktarda yaptığımı resimleyeceğim aklıma gelmedi kusura kalma :)
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 3 Aralık 2012
    carmelo114 bunu beğendi.
  6. erdi23
    Offline

    erdi23 Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    çok farklı bir gainer olmuş bundan alacagın kilo sadece yag kilosu olur bu şekilde almaktansa hiç kilo almaman daha mantıklı hazır gainerler kompleks basit karbonhidrat ve protein içermektedir bu sebepten daha kaliteli kilo alımına yardımcı olur
     
  7. By.Bordobereli
    Offline

    By.Bordobereli Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2012
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    ama ne yemem gerek komplex karbonhidrattan aldığım elbiselerin göğüs tarafı cuk oturuyor beli ipince kalıyor biraz kilo almam gerek ne şekilde olursa olsun ondan sonra forma girerim
     

Sayfayı Paylaş