Ev Yapımı Gainer

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kdemiroz tarafından 24 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kdemiroz
    Offline

    kdemiroz Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaşlar;

    Bir modellik yarışmasında yarı final elemelerine kalmış bulunmaktayım. Fakat son zamanlarda özellikle de kreatini bıraktıktan sonra çok küçüldüm ve kilo kaybettim. Ağustosun 3'unde jüri önüne çıkıcam ve en azından o güne kadar toparlamak açısından internette okuduğum bir karışımı bugün içmeye başladım. Karışım şöyle ;

    Bir büyük bardak süt
    10 adet fındık
    8 adet cicibebe
    Bir yemek kaşığı fıstık ezmesi
    Bir yemek kaşığı vanilyalı dondurma

    Bu karışım beni yağlandırır mı? Özellikle bel bölgemde yağlanma olmamalı.Biliyorsunuz modellikte karın bölgesi çok önemli.
    Ayrıca ramazan ayı nedeniyle pek spor yapamıyorum. Anca evdeki ağırlıklarla ve vücut ağırlığıyla.
    Bu karışımın bana faydası olur mu?Yoksa uzak mı durmalıyım? Toparlanmak için baska tavsiyeniz var mıdır?

    Cevaplıyacak arkadaslara şimdiden teşekkürler.
     
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Yağlanmadan büyümek istiyorsan proteini artırıp karbonhidrattan kismalisin.Ben gainer dan ziyade protein tozunu öneririm.Evde yapacaksan da lor shake yapabilirsin forumda tarifi var.Karbonhidrat gün içinde abartilmamak kaydiyla yeterli miktarda alirsin.Başarilar.
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Kardes bu dediklerin hepsi seker ve yag iceriyor. Gobek yapar tabiki.
    Kaliteli karbonhidratlar al. Karbolar kaslarda su tutarak daha şişkin gosterir.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. kdemiroz
    Offline

    kdemiroz Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplarınız için teşekkürler. Başka bu konuda tecrübeli arkadaşlar var mı? Bu tür bir karışım deneyip zararını veya da yararını gören?
     
  5. Oqi
    Offline

    Oqi Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    En basitinden bebe bisküvisi toptan şeker günde o kadar büsküvili karışımı içmek sıkıntı verebilir.
     

Sayfayı Paylaş