Ev için vücut geliştirme seti

yaklaşık 2 yıl body ye gittim.fakat iş koşulları dolayısıyla artık body salonuna gidecek zamanım yok.evde çalışmak için dambıl seti ve göğüs çalışması için masa almak istiyorum.yani evde kol göğüs kanta omuz çalışmalarını yapmak istiyorum.gerekli tecrübemin olduğunu düşünüyorum evde çalışmak için. fakat bu sistemi nasıl toplayabilirim minimum olarak bana yardımcı olursanız çok sevineceğim.

örneğin şu ürün işimi görür mü buna dambıl bar seti alırsam?
http://www.fitnesspor.com/asp/show_stock.asp?product=T-700&view=2

 

bu aletı alırsan fazla agırlık kaldırmassın bu alet yeni başlayanlar için sağlam bişi alman lazım sakın bole bı alet alma alanlar cok pısman cok ıyı arastır geniş olsn alet demırlerı saglam olsn kalın olsn bnden sana tavsıye

 

tavsiyen için çok teşekkürler..az bir para da değil bu 280 di galiba.. bu traz tavsiyeleriniz altın değerinde..

 

evde salondaki gibi istekli ve disiplinli çalışamazsın sen ne yap et haftada 3 gün git salonuna

 

eve en azından dambıl seti alarak başlayacağım salon gerçekten gidemem hem maddi hem manevi

 

dumbell setı ve bıde 3 acılı bench sehpası al yeter sana

 

dambıl seti derken bunun içinde bench press için uzun barlı olan da olacak dimi? bu arada 3 seviyeli sehpayı ayarlarken dümdüz seviyeye de geliyor değilmi?

 

eet sehpa düz seviyede geliyor bench press bar almasan da olur dumbelle de calısa bılirsin ama bu makınalar cok pahalı 800 tl civarı bnde mekık sehpası var duz bıde alt göğüs çalısılıyor bn onlan calsıyordum şimdi askere gıdıyorum 60 tl ye satıyorum ilgilenirsen konusuruz

 

http://www.pasificshop.com/pinfo.asp?pid=364

arkadaşlar bu ürünü alacağım ama başka yerde daha ucuza bulabilirmiyim .hatırladığım kadarıyla eminönü tarafında bu tarz ürünleri satan yerler vardı?

 

http://www.hepsiburada.com/Liste/al...aspx?productId=sporaltis217&categoryId=387329

bu ürünü aldım arkadaşlar. gögüs kol arka kol tamam fakat sırt,kanat nasıl çalışabilirim bu ürünle. bildiğim tek hareket bu şimdilik --> ONE-ARM DUMBBELL ROWS. yardımcı olursanız çok sevinirim

 

barfiks çubuğu her eve lazım
http://www.hepsiburada.com/Liste/ra...aspx?categoryid=369742&productid=spordelta847

 

onu ancak kapıya takabilirim ona da babam ASLA izin vermez.. elimdeki aletlerle olmaz mı? bu arada sehpaya yüz üstü uzanıp dambılları elinle arkaya doğru iki yana açınca sırt kanat hareketi oluyor dimi ?

 

barbell bent over rowda faydalı olabilir sırt için

 

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia
burda tıkladıgında bölgelere göre hareketler var ordan bak istersen.dumbella yapılanlar işine yarar sanırım

 

bu site kadar verimli bir site daha görmedim. teşekkür ederim çok yardımı olacak inan

 

arkadaşlar ön kol ve arka kol programlarından sonra 2.gün bugün ve sol kolumu tamamen açamıyorum tamam body nin ilk haftasında ağrı olur ama tam açamıyorum.sağ kolumda ağırıyor ama sol gibi değil. önemli birşey yoktur dimi birkaç güne geçer ?

 

bende her kol çalışmamda olur ama 2 güne geçer merak etme

 

sen hamlık acısını unutmusa benziyorsun ama hatırlamaya baslamıssın ben kolumu 45 derece acabiliyordum basladıgımda gayet iyi bilirim o durumu dısarıda herkes sana bön bön bakıyor ama dısarı cıkacaksan eline kitap al( sola ) hem yaptıgı agırlıktan kolun daha iyi acılıyor hemde kitap tutuyorsun diye kimse sana bön bön bakmaz yok eger kolun gene acılmazsa kitabı ac okuyomus gibi yap ya da oku her iki kolunda problem varsa en iyisi kitap okumak yasasın kitap okumak

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 06:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 06:45 ----------

gerçi aradan 5 gün geçmiş kolunu acıyorsundur artık ama bırakıp gene calısırsan o zaman ki hamlık agrısında denersin artık..