Ev antrenmanı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MT123 tarafından 4 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba herkeze yenı katıldım foruma yenı basladım evde mekik ve dumbell çalısıyorum yas 14 boy 1.75 civarı evde şuan günde 1 seferde 50 kere 350-450 sayıları arasında mekik cekiyorum dumbell 5 kg lık zorlanana kadar cekıyorum 60 tane 1 seferde günde en az 200 kerede dumbell kaldırıyorumdur böyle yaparsam işe yarar mı bişeyler de katkı olurmu olursa kaç ay içerisinde olur ? ve sizin de önerilerinizi beklıyorum.
     
  2. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    şaka amaçlı açılmış bir konu mu bu?
     
  3. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hayır ben normal fit gözükmek ıcın dedım öyle cok kas anlamında demedim şaka amaçlıda değil.
     
  4. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    konun kapanacak büyük ihtimal forumdaki ana başlıkları iyice okursan bilgi sahibi olursun
     
  5. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    link atarmısın bulamam belki sağol uyarın içinde.
     
  6. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    link atamayacak kadar geniş bir konu yeni başlayanlar bölümüne ve antrenman bölümüne bakabilirsin ordaki sabit başlıklarda aradığın her şeyi bulabilirsin
     
  7. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Buldum sağol senin önereceğin birşeyler var mı ?
     
  8. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    önereceğim çok fazla şey var ama bunları zaman geçtikçe tecrübe kazanarak zaten öğreniceksin
     
  9. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ev için antrenman baktım da fazla yok ya spor salondakinler fazla var.
     
  10. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    bir çift dumbellin varsa yapamicağın program yoktur ben 5 ayı aşkın şekilde evde çalıştım ilk başladığım zamanlarda ev için program var forumda
     
  11. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    çalıştıgın programları bana mesaj olarak yollarmısın ? :)
     
  12. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
  13. MT123
    Offline

    MT123 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam sağol bunlar ev de yapılabilecek antrenmanlarmı salona gidemiyorum.
     

Sayfayı Paylaş