Ev antremanıma yeni hareket eklesem sorun olurmu?

arkadaşlar ben yaklaşık 1.5 aydır Flexor Hoca'nın verdiği ''Dambıl ile evde çalışma programı''nı uyguluyorum...Kolun hacimlendi ancak arkadan bakınca çok cılız duruyor..Ben de forumda araştırma yaptım ve bu sorunun düzeltilmesi için Dips hareketinin yararlı olduğunu öğrendim..Şimdi sorum şu:

Çalışma programımın Triceps antremanlarına Dips hareketini fazladan eklesem veya bi hareketi çıkarıp öyle eklesem bir sorun olur mu ??


Yardımlarınızı bekliyorum..

 

pararlel bardakı dıps özellıkle gogus bolgesı ıcın yapılıyor trıceps ıcın yapıcaksanız sehpaya dıps yapın o dırek trıceps ıcındır

 

saol hocam cevabın için ...ancak sorumun cevabını tam alamadım,yani triceps antremanıma bu hareketi eklesem sorun olur mu ?bench_O

 

dıger hareketlerını bılmıyorum bu hareketı programa ekleyebılırsın ama onu nyerıne baska ahrket cıkarmak gerekebılır hocan ıle gorus ama bu benım dedıgım hareket gercekten cok işe yarayan bır hareket.

 

Anladım...Yardımın için sağol.

 

.........bench_O