Ev antremanıma yeni hareket eklesem sorun olurmu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TheBlack_D-D_ tarafından 29 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    arkadaşlar ben yaklaşık 1.5 aydır Flexor Hoca'nın verdiği ''Dambıl ile evde çalışma programı''nı uyguluyorum...Kolun hacimlendi ancak arkadan bakınca çok cılız duruyor..Ben de forumda araştırma yaptım ve bu sorunun düzeltilmesi için Dips hareketinin yararlı olduğunu öğrendim..Şimdi sorum şu:

    Çalışma programımın Triceps antremanlarına Dips hareketini fazladan eklesem veya bi hareketi çıkarıp öyle eklesem bir sorun olur mu ??


    Yardımlarınızı bekliyorum..:confused:
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    pararlel bardakı dıps özellıkle gogus bolgesı ıcın yapılıyor trıceps ıcın yapıcaksanız sehpaya dıps yapın o dırek trıceps ıcındır
     
  3. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    saol hocam cevabın için :) ...ancak sorumun cevabını tam alamadım,yani triceps antremanıma bu hareketi eklesem sorun olur mu ?bench_O
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    dıger hareketlerını bılmıyorum bu hareketı programa ekleyebılırsın ama onu nyerıne baska ahrket cıkarmak gerekebılır hocan ıle gorus ama bu benım dedıgım hareket gercekten cok işe yarayan bır hareket.
     
  5. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Anladım...Yardımın için sağol.:)
     
    ArdaKoç bunu beğendi.
  6. ArdaKoç
    Offline

    ArdaKoç Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    .........bench_O
     

Sayfayı Paylaş