Etsiz çiğ köfte 100 gr da 29 gr protein

arkadaşlar peki sadece cardio yapıp kilo vermek isteyen birisi öğün olarak 5 parça sadece çiğ köfte yanına kıvırcık ve bol su ile öğün yerine yese bir zararı olurmu ?

 

Bir sürü başarılı vegan sporcu var,bitkisel protein alınmamalı şeklinde mesajlar cehalet dolu.

 

Konuyu hortlatıcam ama kusura bakmayın, peki bu çiğköfteyi Antrenman öncesi yesek? Makarnadan çok da farklı değil, Bulgur pilavını yiyoruz madem, çiğköfte olarak yesekte olur sanırım.. Ben sanmıyorum ki piyasadaki çiğköftelerin içinde bulgurdan başka birşey olsun. Bulgur ve hazırladıkları sos. Bir sıkıntısı sos için neler kullandıkları olabilir, yağ kullanıyorlarsa şayet nasıl bir yağ orası önemli, ama antrenman öncesi yenebilir sanki.

 

içindeki acı , isot vs mideni rahatsız etmezse olur tabi

 

100 gr tavuk göğüsünün yerini tutmaz

 

Bimdeki çiğ köfte hiç güzel değil ya ketcapa bakınc anca lezzetli oluyor En iyisi Çiğ köfte dükkânlarından alıp yemek

 

normal protein %80 sindiriliyor yani 100 gram whey proteinin 80 grami sindiriliyor lakin bitkisel proteinin %30 u sindiriliyor yani 100 gram alırsan 30 gramı sindiriliyor

 

Ben etli çiğköfte yiyorum... Urfa yöresine ait...