Etkili Vuruş

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve komutan tarafından 17 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. komutan
    Offline

    komutan Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2008
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bilgilerinize güvenerekden, en iyi yumruk ve en teknik yumruk nasıl atılmalıdır?

    bunu geliştirmek için dambıl programları veya başka neler tavsiye ederbilirsiniz.
     
  2. Ludacris
    Offline

    Ludacris Yeni Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kick boxa ve ya boxa git onlar öğretir.. Bu bizim işimiz değil.. Ama illa evde denemek istiosan internetten kroşe , düz yumruk ve apargatın vuruş şekline bak , eve bi kum torbası al hergün yrm ya da 1 saat çalış.. Giderek gelişecek emin ol..
     
  3. Draqo
    Offline

    Draqo Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Eve kum torbası alma. Neden dersen , öncelikle gölge boksuyla öğrencinin yumruk tekniği düzgünleştirilir yada el lapasıyla. Daha sonra torbaya geçilir. Torba geçeceğin son nokta. Çünkü kum torbası kadar kolay bilek , parmak , kol kıran , omuz çıkaran bir şey yoktur. İlk denemelerinde böyle bir sakatlık yaşarsan hevesinde kaçar. Bir dövüş sporları okuluna gidebiliyorsan git. Yok eğer gidemiyorsan , kum torbasına geçme hemen. Çalışabildiğin bir arkadaşın varsa onunla el lapasıyla çalış. Tekrar söylüyorum boksta kum torbasına hemen geçmen senin için çok tehlikeli. geçen ay 4 aylık öğrencilerimizden birinin bileğini kırdığını gördüm torbada.
     
  4. komutan
    Offline

    komutan Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2008
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bilgileriniz icin cok tesekkür ederim.

    şu anlık spor okulu vs gidebilcek durumda değilim
    o nedenle evde yapılabilecek calısmalar hakkında yardım ederseniz sevinirim.
     
  5. Draqo
    Offline

    Draqo Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    gölge boksu yapabilirsin. ayna varsa aynanın karşısında yoksa boşlukta karşında bir rakip varmış gibi.
     
  6. freeemre
    Offline

    freeemre Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    güçlü yumruk için öncelikle bileğin duruşu çok önemli yumruğu sıktığınızda kol ile aynı doğrultuda olmalıdır, yumruk bilekten ne aşağıya ne de yukarıya doğru kıvrık olmamalıdır, devamında ise düz yumruk atılırken omuz, bel ve kalçaları yumruğun doğrultusunda eş zamanlı kullanmandır. Diğer türlü atılan yumrukta en fazla omuzunun gücüyle yumruk atarsın ancak anlattığım şekilde atarsan vücudunun gücünü kullanarak maks etkiyi sağlayabilirsin
     
  7. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş