Et ve Yumurta Yerine Ne Önerirsiniz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Reginard tarafından 12 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Reginard
    Offline

    Reginard Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar,
    kilo vermek niyetindeyim karbonhidratı düşürüp protein ağırlıklı beslenmek istiyorum. Fakat et yiyemiyorum ve yumurtayı da haftada 2-3 kez tüketibiliyorum fazlası alerji yapıyor. Bu durumda bana başka hangi protein kaynakları önerirsiniz bunların yerine geçebilecek?
     
  2. Bigdaddy
    Offline

    Bigdaddy Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    yer fıstığı, nohut, balık.
     
    Reginard bunu beğendi.
  3. Reginard
    Offline

    Reginard Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    tavsiyen için teşekkürler fakat balık da bir et türü değil mi :D
     
  4. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    Et ve yumurta yiyemiyorsan bırak bu işi hiç uğraşma yaptığın bişeye yaramaz hadi yumurtayı anladım da et niye yiyemiyosun?
     
  5. Reginard
    Offline

    Reginard Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    et yediğimde midemi çok kötü bozuyor ona da alerjim var gibi diyebilirim.

    hiç kilo vermek için uğraşmayayım mı kilolu olarak mı hayatımı devam ettireyim? Bence yanılıyorrsun. Elbet bir çıkış yolu vardır diye düşünyorum.
     
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    bezelye, nohut, kuru fasulye gibi gıdalar protein bakımından -nispeten- zengindir.
    kuruyemiş - fazla olmamak kaydıyla- tüketilebilir
    kaşar-beyaz-lor peyniri gibi alternatifler yapabilirsin
    yoğurt-ayran olabilir.
     
    Reginard, rockybalboa7 ve Azi bunu beğendi.
  7. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Yukarida bazilarini arkadaslar da belirtmis zaten :)

    Bunlarin yaninda protein icin soya eti tuketebilirsin

    Amacinin zayiflamak oldugunu yazmisin listende var mi bilmiyorum ama sebze olarak brokoliyi de ekle derim ben
     
    Reginard bunu beğendi.
  8. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    bence et seviyorsan yemelisin çünkü çok yararlı bi besin doktora görün eğer alerjin yok felan derse nedeni etin zor sindirimi olabilir ama etten kat kat zor sindirilen gıdalarda var belki vücudun eti sindirmeye adapte olabilir bi süre et yedikten sonra mesela süt herkeste gaz yapar bende yapmaz çünkü her gece içerim. ama yinede doktora görünüp adapte etmeye çalışacaksanda doktor gözetiminde ve onayında yapmanı tavsiye ederim sonuçta ciddi bir rahatsızlık varsa sorumlu olmak istemem.
     

Sayfayı Paylaş