Et çok pahalı ,peki napmalı? :(((((

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve freeemotion tarafından 17 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. freeemotion
    Offline

    freeemotion Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar saygısızlık etmek istemiyorum fakat bu soruyu sorma gereği hissettim ...protein almanın en gerekli olduğu yerlerden birisi ( belki de en gereklisi) etlerdir....fakat herkes her zaman et yiyemiyor...haftada 1-2 kez yiyebilen var...napmalı peki....???
     
  2. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Benim de istediğim supplementler var da ülkemizde maalesef el yakıyor. Kırmızı etle zaten haftada bir öğünden fazla yemem. Haftada iki ya da üç öğün balık yerim. Yumurtayı gün aşırı yerim. Az yağlı peyniri ve yoğurdu da unutmamalı. Bir de her gün kefir içiyorum, mantarı var birkaç yıldır elimde, günlük mayalıyorum. Üçte birine mal olduğu gibi tadı da daha güzel oluyor. Derisi alınmış ızgara tavuk göğsü de yine iyi bir tercihtir.
     
    Pinky bunu beğendi.
  3. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    katılıyorum bende o konudan çok rahatsızın fakat yapacak birşey yok tavuk ve yumurta bizim için bulunmaz nimet..
     
  4. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    haftada 1-2 kez yemeye bak kırmızı eti.Çünkü içindeki besinler tavuk göğsünde ve diğerlerinde yok,büyümeyi daha çok tetikliyor.
     
  5. freeemotion
    Offline

    freeemotion Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kesinlikle ...ben de kırmızı eti özellikle sık yediğim zamanlar kendini hissettiriyor ...tabi maliyete gelince en fazlası...
     
  6. CQqiii
    Offline

    CQqiii Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Off bu ulke boyle bir yer iste kendini gelistirmek imkansiz hep imkansizlikar soz konusu anca ceplerini doldursunlar saglikli beslenmen bile bu ulkede ne hala geldi hic bir sekilde karnini bile duzgun doyuramiyorsun.
    Bir Sporcu beslenmesi Suanki sartlar altinda takviyeleri saymadan gunluk maliyeti 20 lira
     
  7. rsxer
    Offline

    rsxer Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    kırmızı et yemeye çalışın çünkü erkeklerde çok daha etki ediyor, atak ve dinç yapıo haftada yağsız 2 kez et , en 1 kez balık yemeye çalışın bence

    ama arkadaşın dediği gibi imkan olmuyorsa bir yerden kısın ve kendinize kadar et alabilirsiniz
     
  8. Soldier93
    Offline

    Soldier93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektronik Teknisyeni / BodyBuilder
    Yer:
    Yurtdışı
    Zaten Kırmızı Et Fazla Önerilmiyor En Çok Beyaz Et Bu Sporda Öneriliyor Yani Yumurta+Tavuk Gİdeceksin Ben Evi Çiftlige Çevirmeyi Düşünüyorum Alacam 5 Tavuk 1 Horoz Alıp Yiyecem Yumurtalarını Her Gün Yumurta Derdinden Kurtulduk Peki Tavuk Eti nasıl Bulacaz ? Kısır oLan Tavukları Keserekmi Acaba :))
     
  9. muratturan
    Offline

    muratturan Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    bence bitkisel proteinleri yabana atmamak lazım , bitkisel protein kombinelerini bilen ve kullanan çok az kişi var
     
  10. Tan___
    Offline

    Tan___ Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    özel bir fitness salonunda çalışıyorum
    Yer:
    mersin
    (Arkadaşlar saygısızlık etmek istemiyorum fakat bu soruyu sorma gereği hissettim ...protein almanın en gerekli olduğu yerlerden birisi ( belki de en gereklisi) etlerdir....fakat herkes her zaman et yiyemiyor...haftada 1-2 kez yiyebilen var...napmalı peki....??? ) Önemli değil dostum ne saygısızlığı bizlerle bişey paylaşmışsın.Kırmızı etten bahsediyorsan bizlerin kırmızı etle pek işi olmaz.Daha çok tavuk hindi ton balığı bu tür şeyler gerekli.Tavuk ve hindi biraz daha uygun.Ton balığınıda 3lü paketlerden al günde 1tanesini pilav üstü yap 3 gün idare eder
     
  11. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    tavuk,ton balığı,yumurta,süt,yoğurt,pilav,yulaf...bunlar bizim günlük tükettiğimiz besinler zaten.et konusuna gelince zaten kimse haftada 1-2 kereden fazla yiyemiyor ki.arada kaçamak yapıcaksan 1 adana söyleyerek bunu değerlendir.haftada 1-2 defa da et yemeği yersen sanırım yeterli olucaktır.:)
     
  12. freeemotion
    Offline

    freeemotion Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    teşekkürler :) aslına bakılırsa beyaz et özellikle balık eti bence daha leziz hem de yararlı ..kırmızıyı da haftada 1-2 tükettikmi gereken protein miktarı tamamdır
     
  13. krnkmdd
    Offline

    krnkmdd Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Yumurta,tavuk,Lor kombini bu ara lora tutuldum ama full yediğim günler oluypr hemde hesaplı geliyor.
     
  14. LexJufen
    Offline

    LexJufen Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgi-İşlem-amatör sprinter
    önemli olan elzem amino asitleri alabilmek...kırmızı eti hergün tüketmekte ne derece doğru ?

    bulgur ve nohut karışımının ete eş değer protein sağladığını geçenlerde okumuştum..gerçi bitkisel protein,hazım süresi vs. araştırmak lazım.

    kırmızı eti önemli kılan yüksek kullanılabilir oranıa sahip demir içeriği ile kreatin ve b12 içermesi

    tavuk yumurta balık çok iyi alternatif olabilir
     
    Pinky bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş