ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi

sana katılmıyorum ben önceden süte koyar üstünede bal koyardım öyle yerdim artık alıştım direk süte atıp rahat rahat yiyorum arada canım bile istiyor

 

valla sabah olsun yulaf yıyeyım dıye erken yatıyorum yulafı gece dolaba atıyorum ıcıne kuru meyve üstüne süt tarçın kakao cok az protein tozu annem sutlaç yapmış ondan daha tatlı aşırı tatlı oluyor hatta annem dıyo kaç kasık şeker atıyon bitmesın dıye yavas yavas yıyorum deneyın

 

Doğa yulaf ezmesi süt ve muzla çok güzel oluyor gayet memnunum ama çoğu kişi etiyi tercih ediyor neden acaba ondan mı alsam?

 

Ben yulafla nesquik i karıştırıyorum

 

Cünkü doga etiden 1.5 kat daha pahallı

 

Yulaflı omlet
Ballı sütlü yulaf
ya da muz yulaf püresi şeklinde

öyle avuç avuç yemeye mide dayanmaz

 

Valla yoğurtla yiyorum tadı gayet güzel. Daha önceden internetteki saçma sapan tariflere kandım yok muz yok kakao yok süt bunları blenderdan geçir falan kusuyordum az daha. Yiyemiyorsanız yoğurtla güzel güzel karıştırın,mis.

 

Ben bugun pekmez ile yedim, dun kuru kayisi dogramistim 3 tane, deniyorum degisik tarifler

 

Pekmez yemekte sıkıntı var mı ? Şekerle yapılıyor sonuçta sanırım

 

Koy pekmezinde dut'un sekeri disinda seker yoktur heralde, ogrenene kadar kullanmayalim bari

 

ben kuru meyveli lifalifi sadece sütle karıştırıp severek yiyorum. Damak tadı meselesi demek ki

 

Bana en basiti; toz haline getirip her sabah 100gram kaseye koyuyorum. Üzerine 1 yemek kaşığı kadar toz puding ekliyorum ve karıştırıyorum. 1 kaşık yulaftan atıyorum ağzıma kuru kuru. O ağzımdayken sütü yudumluyorum, tad olarak puding tadı geliyor toz olduğu içinde gayet rahat yutuluyor. 2-3 dakika içinde de 1 kase bitmiş oluyor. Hem yemesi kısa sürüyor hem hazırlaması.

 

şaka gibisniiz sizi gordukce spor yapasım gelıyo ben bıtmesın diye yemiyorum aşuremı 10 kere tarif verdim hala sutlatcan yada aşureden tadı kotu olursa burdayım

 

yulaf ezmesi kilo aldirir ki aldirmaz mi, kilo vermek icin gidiyorum. her sabah 3 yemek kasigi yulaf ezmesini sut,bal,tarcin icinde 5dakika bekletip yiyiorum, oglen kizarmis tavuk(yesillik,domat ile) aksam ise herbelife veyat makarna yada tavuk. ama bunlar benim zayiflamama ne kadar yardimci olur bilmiyorum. bilgilendirirseniz minnettar olurum

 

Gunluk kalori ihtiyacinizi gecmedikce kilo alamazsiniz

 

Arkadaşlar bunun yulaf gevreği diye adlandırılan gayet yemesi zevkli ve lezzetli bir modeli de çıkmış. Lifalif yulaf gevreği diye geçiyor. Bulk dönemindeki arkadaşlar kullanabilir sanırım

 

Krep yahut kek yapmak isteyen arkadaşlar, lifalifi robotta çekmek yerine direk yulaf kepeği alabilirler.

 

Yalnız puding in şeker oranı çok sıkıntı

--- Mesaj birleştirildi, 28 Ağustos 2016 ---

Doğru diyorsun ama şekeri yüksek o yüzden yaz aylarında biraz sorun onu yemek bu arada yedim tadı kahvaltılık gevreklerden bin kat daha güzel

--- Mesaj birleştirildi, 28 Ağustos 2016 ---

ara öğün yemezsen bir süre sonra kilo vermen durur. Bu beslenme programı sağlıklı değil bilgin olsun

 

100gr toz pudingde (yaklaşık bir paket) 12gr şeker bulunuyor. Her kullanışta en fazla 20gram puding katıldığını düşünürsek şeker miktarı 2,4gr 'a tekabül ediyor.

 

İşte o el ayarı çok önemi