ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi

arkadaşlar ben şöyle bir karşım yapıyorum birkaç haftadır 25gram eti lifalif yulaf ezmesi (ben sıcak suda bekletiyorum ), 100 gram civarı muz ,30 gram protein tozu (benim ki muzlu )50 gram lor peyniri eskiden kahve koyardım vucud ona alıştı artık tepki vermiyor bende kahveyi çıkardım yerine metrolarda satılan dondurulmuş frenk üzümü 450 gramı 8.29 tl ye aldım 50 gramda bunu ekliyorum (tabi birazda su göz kararı koyuyorum) frenk üzümü tadı mayhoş bir tadı var ekşimsi biraz yani bu karışımda lor tadını almıyorsunuz kesinlikle isterseniz protein tozunu 15 gram yaparak iki parti şeklinde için ancak bu sefer lor tadı gelirse karışmam çünkü protein tozu tadı baya baskın benimki optimum gold... arkadaşlar başka ürünlerde kullanabilirsiniz böğürtlen yaban mersini ancak içlerinde en ucuzu frenk üzümü o yüzden onu yazdım en pahalısı yaban mersini 14.89tl

not: etli lifalifi 50 gram yaparsanız çok koyu birşey oluyor denemiştim benim hoşuma gitmedi o yüzden çok 25 gram koyuyorum ben günde iki parti olarak içiyorum...

 

Yoğurtla yiyemiyorsaniz hiç bir şeyle yiyemessiniz. Ama yoğurtla yerken mutlaka tatlandirmak şart . Bir ölçek whey + bcaa ile gayet rahat bıkmadan severek tüketiyorum

 

Bu sabah ilk defa zevk alarak yedim. Tarif cok basit ve cok klasik. Ben asla yulafi sicak ne suyla ne de sicak sutle karistiririm. Benim o sekilde midemi bulandiriyor. Ben soyle yaptim. 100gr yulaf ezmesi tarcin 1 orta boy muz ve sut. Yulafi derin kaseye koydum ustune muzlari küp küp dogradim sonra sutu doktum . sut soguktu bu arada. En sonda tarcini koyup karistirdim 45 saniye falan. Sonra afiyetle yedim. Hem tadi harikaydo hemde cok kaliteliydi. Yaninda bide yumurta yesem iyidi ama kesti bu

 

kardeşim bu gece dinlersen beni sana bi tarif vereyım tarif bile değil yapması 2dk yulafı koy kuru uzum veya kuru meyve koy süt koy tarçın koy dolaba at sabah şişiyor yumuşuyor aşureden daha guzel oluyor sabah çıkartıp ye muzdan 100 kat daha guzel olur ben sabah bıtmesın dıye bakıyorum varsa 5-10gramda whey koyabılırsın cıkolatalı oluo kakaoda olur farketmez hertürlü mukemmel oluyo gece dolapta bekletınce

 

Sabah soğuk yiyince bogazım agrıyor biraz ya :S

 

ben buzluga bıle atıyorum yumurtaları yıyene kadar ısınıyor zaten soguk yeme dışarda 5dk beklesın ısınıyo zaten o kadardan bişey olmaz

 

Sabah kalkabilsem dunyalari yerim aslindada cok zor cidden ogrenci olup erken kalkmak

 

kardeşim ben 8de işe gidiyorum 7 de uyanıyorum elımı yuzumu yıkayıp yumurtalar haşlanırken sacımı falan yıkıyorum gıyınıyorum 7.30 7.40 gibi haşlanıyor yulaf zaten dolapta hazır geceden yaptığım yanına lor alıyorum domates falan 15dkya yiyorum 8de evden cıkıyorum neyi zor bazen 6da uyanıp 7 de cıkmak zorunda kalıyorum alışcaksın yanı 1 saat uykudan hıc bı zarar gelmez

 

Haklisin hocam benimki usengeclik ve yeterince istememkten kaynaklaniyor ama su ergenlik jinekomastisi beni coo demotive ediyor ve cozumu olmayısi daha cok uzuyor. Gous calistigim gunler birsey degismiycegini dusunerek calisiyorum bu psikolojiden 2 senedir kurtulamadim .

 

benim before after sayfama baktınmı ?

 

Hayir simdi inceleyim

--- Mesaj birleştirildi, 11 Ocak 2016 ---

Musait olunca instagramdan dm ye bakabilirmisin ?

 

bakarım dostum

 

Arkadaşlar, bir bilenimize soru sormak istiyorum. Geçen sene biraz fazla yulaf almıştım ( Lifalif ). Sonra araya başka nedenler girdi yulaf yiyemedim (spora ara vermedim ama yulaf kaldı). Artık tekrar başlamayı düşünüyorum, eimde yaklaşık 10-12 paket var ama son kullanma tarihleri 2015 5. ay. Fakat hiç açılmadılar, paketleri ağzı kapalı şekilde, nemlenmeyecek şekilde sakladım. O kadar paketi atıp israf etmek istemiyorum, acaba bozulmuşlar mıdır, yoksa hiç hava almadıkları için tüketilebilir mi hala ?

 

açmadıktan sonra bişey olmaz bende tavuk gogusu alıyorum mesela ustunde 1ocak yazıyo fakat buzlukta durdugu ıcın 1 senede durabılıyor oyle düşün

 

Bunun içinde gluten varmi acaba?

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

arkadaşlar,bunu ve müsliyi toz haline getirip sütle karıştırıp içsek faydasız mı olur, parçalayınca besin değerinde bir azalma oluyor mu?

bide bu yulafın günlük limiti var mı,doz aşımı gibi bişey olur mu

 

Doz aşımı olucağını sanmiyorum 500gr tüketenleri biliyorumVe yine bildiğim kadariyla mikserden geçirince bir fark olmuyor.

 

Kilo ve hacim için bol bol tüketebilirsin ..

 

Hala tavsiye ediyor musunuz ve başka marka varmı

 

Başka marka olarak doğa diye bir ürünü kullandım ama eti litalif daha güzel..