Esnetme ve gerdirme yaparken Uyuşma

Merhaba

Ben 2 sene taekwondo yaptım 4 sene önce bırakmıştım.Şİmdi tekrar başlamak istiyiyorum fakat şöyle bir sorunum var.Kaslarımı esnetirken ani uyuşmalar geliyor, gerdirdiğimde ise gerdirme süresine bağlı olarak uyuşma sürüyor.
kolumun içinde birşeyler çok fazla geriliyo kolumu düz tuttuğumda bile onlar geriliyor zaten kolum tam düz durmuyo tam düz tutamıyorum yani dirsek bölümünde hafif bi büküklük oluyo ne kadar düz tutmaya çalışsam bile
Bu uyuşmalar gerdirdiğim tüm kaslarımda meydana geliyo ayrıca

Yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler

 

konu güncel cevaplarınızı bekliyorum