Esneme hareketleri antreman öncesimi sonrasımı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve draxex tarafından 19 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. draxex
    Offline

    draxex Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar

    Ben 30 dk sürecek kadar esneme hareketleri yapıyorum tüm vücut için genellikle bacak.Bu hareketleri body antremanından öncemi sonramı yapayım.

    Body öncesi 5 dk lık ısınma yapıyorum.

    Bir diğer sorumda bacak çalışmak bacağı açmayı engeller mi ?

    Teşekkürler.
     
  2. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Hem önce hem sonra yapılması gerek.
     
  3. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Isınma hareketleri başlamadan önce

    Açma-Germe bittikten sonra.
     

Sayfayı Paylaş