esneme hareketlerı ne zaman yapılmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kolpocu1701 tarafından 23 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kolpocu1701
    Offline

    kolpocu1701 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar ben kosuyorum ve ardından basketbol oynuyorum ama ne ara esneme hareketlerınıı yapacagımı bılemıyorum nasıl düzenlemem lazım yardımcı olurmusunuz?
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan önce , vücudu ısıtmak antrenmana hazırlamak için antrenmandan sonra vücudu soğutup nabzı düşürmek için. Yani her ikisinde de yapman gerekiyor. İnternette ya da forumda ısınma ve soğuma egzersizleri olarak arama yaptığında örnek hareketler karşına çıkacaktır.
     

Sayfayı Paylaş