Eski günlerime dönmek istemiyorum. Yararlı tavsiyeler için bakar mısınız?

Ben 19 yaşında 183 boy 92 kilodayım. 2 sene önce çok sağlam bir şekilde spora başlamıştım 4 ayda 35 kilo verdim. Eski günlerimin boydan fotoğrfaı yok ama sadece kafa bölümü var birazdan göreceksiniz. 115 kilodan 80 kiloya kadar düştüm. O kilodan sonra 1 sene düzenli spor yaptım hep o kiloda kaldım dayanıklılığım cok arttı. Koşu bandından 10 dk duramayan ben 8 kilometre durmaksızın koştuğumu hatırlıyorum. Geçen sene okullar başladıgından beri spor yapmadım ihmal ettim zor geldi kilo alıcagımın farkındaydım ama yinede bsy yapamadım. Ramazan bitti 95 kiloya kadar çıktım. Gayet yağlı ve kiloluyum. Sonrak kendi kendime yeter dedim ufak tefek antremanlar 3 kilo verdim 1 haftada 92 ye düştüm. Aynı antremanları yapıyorum kilo veremiyorum şeker tuz hamur işi yemiyorum. Acaba takviye L-carnitim alsam yararı olur mu ? Eski günlerime dönmek istemiyorum lütfen fikirlerinizi yazın.

İlk halim

Zayıfladıktan sonraki ilk dönemler ve gelişmeye başladıgım anlar :




Buda şuan ki halim :

 

Sizden isteğim tavsiyeler ve yararlı olabilecek carnitin lütfen ?

 

Daha gelişmen lazım göğüs az kol az kanat biraz iyi gibi