1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Eski Gücümü Kaybettim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve sedrakk tarafından 4 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. sedrakk
    Offline

    sedrakk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut Ölçülerim;
    Omuz:106
    Bel:80
    Kalça:95
    Boy:182
    Sağ Kol:30
    Sol Kol:29.5
    Benim sorunum şu eski gücümü kaybettim.Başlayalı 8 hafta oldu programlara harfiyen uydum.Uykuma dikkat ettim.Öğrenci olduğum için yemek işine pek dikkat edemedim.Nerede yanlış yapıyorum?
    Buda fotoğraf:
    http://i.hizliresim.com/DEyJ5O.jpg
     
  2. ErdoganOzgur
    Offline

    ErdoganOzgur Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemeğe dikkat edemedim demişsin bi düzene koymalısın
     
  3. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Zayıfsın
     
  4. Jacobson
    Offline

    Jacobson Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemekte buyuk onem tasir ama ben sabah ac gittigim antremandada cok yuksek sonuclar aliyordum. Temiz kaliteli besinler yemeye dikkat et yinede biraz arastir.
     
  5. sedrakk
    Offline

    sedrakk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne yemeliyim ogrenciyim yemek yapma imkanlarim az ama para konusunda pek sikintim yok ne tur yemekler yemeliyim.
     
  6. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Öğrenci yemeği tavuk pilav yada makarna gömücen gitcek
     
  7. Kriyus
    Offline

    Kriyus Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    okulunun yemeklerını ye genelde 1000 kalori veya üstü oluyo gunde 2 kere cıkar 2 ogun yesen 2000 kalori alırsın cok aktıfsen okulda fıstık al kalorısı yuksekdır enerjı verır tabı cabuk yaglanan bırıysen tavsıye etmem
     
  8. sedrakk
    Offline

    sedrakk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Okulun yemegini buldugum yagsiz yemeklere gomulim:)
     
  9. h3adslay3r
    Offline

    h3adslay3r Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Demek ki gerekli kaloriyi almıyorsun. Bu sporda en önemli şey beslenmedir. Eğer yeterli beslenmezsen vücudun gelişeceğine gerilemeye başlar. Eğer kas geliştirmek, hacim kazanmak istiyorsan düzgün beslenmen gerek. Kilo başına 2 gr protein, 4 gr karbonhidrat alman lazım. Gün içinde karbonhidratça yüksek yiyeceklerle beslen. Zaten karbonhidrat buğday, makarna, pirinç, bulgur, buğday, fasulye, mercimek... gibi baklagiller de bulunur, ayrıca bunlar azımsanmayacak miktarda protein de içerir. Proteini ise peynir, yumurta, süt, et, yoğurt gibi besinlerden alabilirsin. Anlıyacağın öğrenciye aykırı birşey yok. Unutma nasıl araba benzinsiz gitmezse, vücutta beslenmeden gelişmez.
     
  10. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Besin önemli tabi ki fakat senin yerinde olan biri için gücünü geri istiyorsan eğer mekik ve şınavdan başlaman lazım ;)
     

Sayfayı Paylaş