eski formuma kavuşmak için ne yapmalıyım?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve lady.winchester93 tarafından 9 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. lady.winchester93
    Offline

    lady.winchester93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yaklaşık 1 aydır spor yapamıyorum. Çok güzel bir form yakalamıştım, karın kaslarım falan ortaya çıkmaya başlamışlardı. Ancak bu 1 ay boyunca beslenmem çok düzensizleşti ayrıca spor yapamadım kaslar falan olduğu gibi gitti Nasıl bir çalışma programı izlersem eski formuma daha kısa sürede yeniden kavuşurum?
     
  2. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı şeyi bende merak ediyorum bende bir ameliyat geçireceğim yaklaşık 6 hafta ant yapamıyacağım o sürede kesin kas kaybı olacaktır geri dönüşte nelere dikkat edilmeli nasıl çalışılmalı merak ediyorum ?
     
  3. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Eskiden ne yapıyorsan onu yapacaksın?
     
    KDV bunu beğendi.
  4. KDV
    Offline

    KDV Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest Meslek
    Yer:
    İstanbul
    form tutmak için eskiden ne yaptıysan yine aynılarını yapabilirsin. farklı programlar, diyetler, egzersizler arıyorsan yardımcı olabilirim.
     
  5. HuzursuzRuh
    Offline

    HuzursuzRuh Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Danışman
    Yer:
    İzmir
    o ara 6 haftadan fazla olacak alıştır kendini :)
     

Sayfayı Paylaş