eski ağırlıklar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dw0rdx tarafından 23 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. dw0rdx
    Offline

    dw0rdx Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bu sporda ilk 3 ayımı doldurdum. benim anlamadıgım nokta ise şu

    şimdi 1 ay geçtikten sonra kasların ağrıması geçti.
    2.ay birden makinelerde ağırlıkları sona takabildim yani ilk başlarda yarısında zorlanıyordum. ve sona taktıktan sonra şaşırdım.
    hala bazı hareketlerde sona takabiliyorum mesela incline bench press.
    ama 3.aya girdiğim bişey oldu gücüm azaldı gibi sizce bu nie oldu ?
    şimdi kaldırdıklarım ağırlıkları kaldıramıyorum.
    benimle gelen arkadaşa da sordum o benden 1-2 ay önce başlamıştı. bana ilk kaldırdıklarım ağırlıkları şimdi kaldıramıyorum dediğinde içimden o nasıl oluyor ki diye düşündüm.
    şimdi bu herkeste mi oluyor ?
     
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    muhetmelen , fazla hızlı gitmeden dolayı bir "çöküş periyodu" başlamış gibi...((

    eğer, herhangi bir hastalık, enfeksiyon veya katı diyet uygulanması söz konusu değilse?...)
     
  3. özgürlük
    Offline

    özgürlük Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    byrm
    Yer:
    ankara
    Yemegine guc ver.Vucudunu cok yoruyorsun herhalde biraz hafif calıs duzelir
     
  4. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    bahar aylarında da insanın gücü düser genelde
     
  5. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    neden ? :confused:
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sanırım bahar yorgunlugundan demıs:)
     
  7. beko431
    Offline

    beko431 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    beslenmene yoğunlaş kısa sürede düzelir bende bir hafta boyunca evde değildim dolayısıyla çok düzenli yiyemedim aç kaldım vs. antremana gittiğimde normalde 80-90 la çalıştığım haraketleri 70 hatta 60 a kadar indirmem gerekti hocamda beslenmeye bağladı sorunu
     
  8. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    her bolgeyi haftada 1 kere gir . yani devamlı yapmasanda en azından bir iki ay boyle yap. yeterli derecede dinlenmesi gerekir kasların. ercan gurgoze nin dediğine katılyorum. sen surantrene oluyorsun. kilolar normalde artma eğilimindedir. an azından yerinde sayarlar. sende tersi oluyorsa bir dusun bakalım neden olabilir ? beslenme ve dinlenmeye ozen goster.
     

Sayfayı Paylaş