Es Es'ten

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve es es tarafından 6 Nisan 2005 başlatılmıştır.

  1. es es
    Offline

    es es Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2005
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    arkadaslar merhaba biraz yagli

    kilo----------------100 kg.
    bech pres---------185.
    deat lift------------240 kg.
    squat--------------275kg.
    bar curl------------70 kg.-6*4set


    ÖNEMLI OLAN ÖLÇÜSÜ DEGIL ISLEVIDIR..... (BENCE)

    HERKESE ALLAH YARDIM ETSIN...
     
  2. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    amin. iyiymiş kilolar. ölçülerde iyi mi?
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Cok iyi ;) Keep up the good work, evet ölcüleride bir yazsan.
     
  4. es es
    Offline

    es es Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2005
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    es es den

    OK.

    KOL--------46
    BACAK----69
    OMUZ-----160
    MIDE -----95

    HERKESE IYI ÇALISMALAR .....
     
  5. es es
    Offline

    es es Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2005
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    ES ES

    PARDON ARKADASLAR OMUZ 145 CM.DI BI YALNISLIK OLDU

    AGIRLIKLARA GÖRE ÖLÇÜLER0M DÜSÜK BENCE AMA NAPALIM ARTIK...
     
  6. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    ölcülerde cok iyi bence ;)
     
  7. es es
    Offline

    es es Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2005
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    slm

    eyvallah Allah size daha iyilerini versin.
     
  8. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    maşallah es es valla helal olsun sana yakında müsabakalar falan girmeyi düşünmüyormusun bb kaç yıldır yapıyorsun.kür yaptın mı vs v.s
     
  9. MertSelcuk
    Offline

    MertSelcuk Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Kardeş resimlerini bekliyoruz...
     
  10. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    mert selçuk sana katılıyorum resimlerini en kısa zamanda bekliyoruz!
     
  11. es es
    Offline

    es es Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2005
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    selam

    kardes ortalama 4-5 senedir dönem dönem b.b. çalisiyorum.
    kür olayina gelince simdiye kadar 2 kür yaptim onlarda bi seferde en fazla 4-6 haftalik kürler(böylesi hem daha iyi ve daha saglikli)
    kürle gelen spor spor filan degil bence kendimizi kandirmayalim,
    tabi aranizda prof. olup yarisma yapan varsa o hariç tabii beslenme hayvanlar gibi antrenman dinlenme ve tabiki iyi bir motivasyon...
     
  12. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    es es resim senin galiba çok iyi maşallah kardeş
     
  13. habib
    Offline

    habib Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2004
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    17
    Yer:
    bursa
    ölçüler müthiş resim harika kaldırdığın kilolar prog gibin daha ne olsun yürrrüüüüüüübeeeeeeee :eek: :D 8)
     
  14. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    es es dostum kişisel birşey sorabilirmiyim resimde eğer yanlış görmüyorsam saçlar biraz seyrelmiş gibi acaba ırsimi? yoksa yaptığın kürlerle alakalı mı?
     
  15. es es
    Offline

    es es Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2005
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    slm

    hsd merhaba kardes saç olayi %'de 70 irsi bende ama stress ,ilaç vb. gibi seylerde etkiliyo tabiki

    kür olayina gelince çok agir kürler yapmadim ama belkide etkilemisdir

    habib kardes gel beraber yürüyelim,güzel düsüncelerin için sagol...
     
  16. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    sağol es es ama vücut dediğim gibi heybetli maşallah zaten kılda keramet olsaydı ................... bitmezdi bendede önler açılmaya başladı ufak ufak ailede yok böyle bişey ama bakalım
     
  17. Nassim
    Offline

    Nassim Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Danmark
    nerelerdesiniz ya es es ve eyeseeyou ? ne güzel üye olmustunuz (yazilariniz cok iyiydi ya) nerelerdesiniz ? :)
     
  18. es es
    Offline

    es es Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2005
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    selam

    kardesler merhaba ...

    e nassim biz arasira gözüküyoruz ama seni hiç göremedik buralarda sen ne yapiyorsun
     

Sayfayı Paylaş