ERzincana gidiyorum öğrenci olarak nasıl beslenmelym

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Striker tarafından 10 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar öncelikle herkese Merhaba bayadır yazamıyordum foruma Öss yüzünden kayıt işlerm flan bitti şimdi ekimde erzincana gdiciem ve orda bi spor salonuna yazılıp SProuma devam etmek istiyorum 1 yıldır yapamıyordum body onun içinde içimde müthiş bi isttek var ama kaldıım yurt da klahvaltı ve akşam yemei var sadece SİZE SORUM ŞU:
    beN İDMANDAN ÇIKTIIM ZAMAN EN İYİ VÜCUDUM İÇİN NAPABİLİRİM PROTEİN AÇIĞIMI KAPATMAK İÇİN NE yiyebilirim ne alabilirim marketten vs vs vs.. yARDIMINIZA İHTİYACIM VAR ŞMDİDEN TEŞEKKÜRLERweightlifter
     
  2. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    bende aynı durumdayım yemeği yurt karşılıycak...Zaten Üni ilk sene yurtda kalmak mecbur ve ölüm...(tabi BB'ciler için beslenme konusunda..)
    Suplemente baslıcam baska çaresi yok zaten..Bir tek öğle yemeği bana ait onda da balık,tavuk yiyebilrim dışarda..Sende böyle yapabilirsin..
    Marketledeki besinlerden diyosan..Ton balığı var bitek ama sandwiç yapcak ortamın varsa.Light peynir yada lor alıp kepekli ekmek arası yapabilirsin.
    Ayrıca Günde 1 lt light süt içerek ve ara öğününe 100 gr kuruyemiş sokarakta protein ihtiyacını karşılarsın..
     
  3. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Harbiden Öğrencilik bu bakımdan zor olucak vücdudu proteinsiz bırakmak açısından napcam blmiyorumm şu bimdeki ton balıklarından alırım heralde 2 li Tavuk desen tavuk döner olarak var oda fazla yağlıı Allah yardımcımız olsun ya
     
  4. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    ton balığını diasadan al 3 lü light paket 4 lira
     
    Striker bunu beğendi.
  5. revoboyz
    Offline

    revoboyz Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    Tavuk bonfile,dana bonfile,lor peyniri,yulaf ezmesi... Gibi protein bakimindan zengin besinleri carrefour,migros gibi supermarketlerde rahatlikla bulabilirsin
     
    Striker bunu beğendi.
  6. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Öyleyse süper ya gidince hemen diasayı bulmaya çalışıyım
     
  7. sporcu.
    Offline

    sporcu. Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Erzincanda diasa falan yok. Carrefour yapılmaya başlanmış oda 4 seneye falan biter. 2M Migros var bim var şok var Ergan diye bir market var bide Erimpaş diye biyer var. Bende Mersinde yaşıyorum ama Erzincanlıyım. Şansına küs :lol:
     
  8. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Beslenme forumunu inceleyerek marketten tavuk, süt, peynir, yumurta, ton balığı, kaşar gibi protein açısından zengin ürünler almak gerektiğini ve nasıl beslenme programı uygulayacağını öğrenebilirsin.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş