Erkeklerin Göğüslerindeki Yağ!!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fenerli_gezginci tarafından 8 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. fenerli_gezginci
    Offline

    fenerli_gezginci Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar böyle bi konu açtım 3-4 gün önce ama hiç hassasiyet gösterip bakmadınız.Ben yine yazacağım birileri görene duyarlı davranana kadar.

    Evet ben şu an 17 yaşındayım.85 kilodan 67 kiloya sırf göğüslerimdeki yağlar erir diye indim ve bu konu ne kadar anlayabilirsiniz bilemiyorum ama ergenlikte insanı her türlü yönden etkiliyo ve psikolojisini bozuyo.
    Şu an 67 kiloyum ve hala mevcut ve ne yapacağımı bilemiyorum.
    1 senedir kickboks yapan ve bırakıp 5 aydır vucüt geliştirmeye başlayan bir insan olarak evet çok ilerleme kattettim ama artık her kafadan bir ses çıkıyo ve hangisine uyacağımı hiç bilemiyorum.Lütfen bilinçli ve bilgili arkadaşlarımız ilgilenirse çok mutlu olacağım.

    Azmimin elinden hiç bir şey kurtulmuyacak bunu biliyorum ama sizin bu yolda bana yardımınız yürürken koşmamı sağlayacaktır eminim.
    Yaşım 17 Boyum 1.76 Kilom 68 Yağ oranım yüzde 15 ve baklavalar belli belirsiz olmasına rağmen göğüslerde hala yağ var lütfen duyarlı olun empati yapın
    İlginiz için teşekkürler.
     
    Son düzenleme: 8 Haziran 2015
  2. Yunussecgen
    Offline

    Yunussecgen Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Biraz daha core egzersizleri yaparsan göğüs kısmına olabilir.. Göğüs ölçülerini paylaşabilirmisin başlangıç ve şuandaki ?
     
    fenerli_gezginci bunu beğendi.
  3. fenerli_gezginci
    Offline

    fenerli_gezginci Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Şöyle ki 85 kiloyken yani tam 1 sene önce 67 kiloya düştüğümde
    98.5 dan 92 ye inmişti.
    Salona başladığımda benim zayıf olup hacim almam gerektiğinden tavuk pilav bol bol tüketmemi dediler ve dediklerine. Harfiyen uydum ama 3 ayda sağlam yağlanıp 75 e çıktım göğüs ölçüm de 95 oldu.
    Şu 2 ayda tekrar 68 e düştüm tüm pilavı karbonhidratı keserek ve şu an ki ölçümü hiç almadım en kısa zamanda alacağım
     
  4. wallace
    Offline

    wallace Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Hormonlarla alakalı bir sorunun olabilir. Doktora bir görün ona göre bir yol çiz.
     
    fenerli_gezginci bunu beğendi.
  5. Yunussecgen
    Offline

    Yunussecgen Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Tavuk pilav yiyerek mi kilo aldırdılar.. :mad: Çok merak ediyorum acaba hangi amaçla böyle bir diyet programı uygulamanı söylediler sana.
    Amacın kas yaparak kilo almak olmalı yağ yaparak değil bunu söyleyen insanlara böyle söylersin. Çelimsiz olabilirsin vücut geliştirmede kas yapımı sabır işidir çünkü bir kas inşaası yağları biriktirmek kadar kolay olmuyor.
    Vücudunun bir bölümü için özel bir gün ayır.. Göğüs için yani. Şınav , Bench Press incline decline , Butterfly , Dumbell Press gibi yüklen.
    Bu arada bacağınıda unutma sık sık Deadlift ve Squad egzersizleri yap..Ağırlıklı ağırlıksız fark yapmaz bunlar metabolizmayı hızlandırır.Yağ yakımın artabilir. Günlük 30 dk veya daha fazla daha az sana kalmış kardiyo yap açık havada..
    Belirli bölümlerde sprint at 10 dakikada bir kez 1 dakika kadar ayrıca göğüs ölçünü aldığında özel mesaj atabilirsin.
    Koay gelsin.
     
    fenerli_gezginci bunu beğendi.
  6. erentak
    Offline

    erentak Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ölçü birşey ifade etmez önemli olan görüntüdür fotoğraf atarsan daha iyi yorumlar alabilirsin
     
    fenerli_gezginci bunu beğendi.
  7. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Fotoğrafsız ne söylenebilir ki ? Fotoğraf eklersen daha net yorum yapılabilir.
     
    fenerli_gezginci bunu beğendi.
  8. fenerli_gezginci
    Offline

    fenerli_gezginci Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    image.jpg image.jpg Buyrun resim burda
    Endokrine göründüm hormonlarında sıkıntı yok dedi.
    İlginiz için teşekkür ediyorum.Erittim ama 68 kiloyum ve 1.76 boy var daha da sert bi diyet mi yapayım bilemedim
    Kemiklerim sayılsın da istemiyorum açıkçası
     
  9. Yunussecgen
    Offline

    Yunussecgen Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Göğüslere ağırlık vermen sorunu çözecektir. :) O kadarda büyük bir sorun yok. :)
     
    fenerli_gezginci bunu beğendi.
  10. fenerli_gezginci
    Offline

    fenerli_gezginci Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Çok teşşekkür ediyorum ilginiz için
    Özellikle isminizi bilmiyorum ama yunussecgen size de çok teşekkür ederim :)
     
  11. DraQon
    Offline

    DraQon Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim o insanların cogunda olur bendede vardı kıloluyken zayıfladıktan sonra göğüste ağırlık kaldırmaya dewam et kas kutlesi arttıkca orası genısler ucu sarkmaz
     
    fenerli_gezginci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş