Ergenlik ve kas yapmak nolur cevaplayın :D

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve KaslıVeled tarafından 18 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. KaslıVeled
    Offline

    KaslıVeled Yeni Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba büyüklerim size yine bir kaç soru yönelteceğim:

    Ben 13 yaşındayım ergenliğe girmedim fakat 1-2 aya kadar (ramazandan sonra)ergenliğe gireceğim tahmin ediliyor belirtileri var.

    Size sorum ise benim yaptığım doğrumu ?

    Yaptıklarım/Yapacaklarım:
    -1-2 ay ergenliğe girene kadar düzenli uyku ve beslenme

    -Ergenliğe girdikten sonra:
    -günlük 1 km koşu
    -50 şer olmak üzere 250 farklı şekilde mekik
    -5 er olmak üzere 40 barfiks
    -5 er olmak üzere 40 şınav
    -haftanın 2 ya da 3 günü serbest stil yüzme
    -düzenli uyku
    -düzenli beslenme(kahvaltıları süt yoğurt yumurta vs ağırlıklı olmak üzere)

    Peki ya bu şekilde çalışırsam boymun uzamasına ve kaslarıma iyi anlamda etkisi olarak güzel bir neticeye ulaşabilirmiyim ?


    Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler bench_O ;)
     
    Son düzenleme: 18 Haziran 2013
  2. KaslıVeled
    Offline

    KaslıVeled Yeni Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0














    biriniz cevpa versin yaa nolur :(
     
  3. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    boy kilo ?

    Daha önce bu tarz seylerle ilgilendinmi yeni mi yapacaksın?
     
  4. KaslıVeled
    Offline

    KaslıVeled Yeni Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boyum 161, kilom 48, yaşım 13 yüzmeyle 1-2 aydır ilgiliyim barfiks vs ara sıra uyku ve beslenme düzenine ilk defa başlayacağım.
     
  5. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    senin yaşındakiler için barfiks çekmek diğer anlamda asılı durmak başlı başına boy uzamasına faydalıdır ki sen birde yüzücem diyorsun o zaman şahane olur mekik barfiks şınav yüzme 4 lüsü olduğu sürece hep fit ve güzel vücududa kavuşursun 18 inden sonrada yavaş yavaş ağırlık antremanlarına başlarsın. alt yapı önemli yaşın şınav barfiks mekik ve yüzme ye elverişli ve uygun spor hayatında başarılar.
     
    KaslıVeled bunu beğendi.
  6. fitplaton97
    Offline

    fitplaton97 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bence bu dediklerini yap ama fazla hızlı davranma en az 3-4 sene daha agırlıklardan uzak dur 16 gibi felan başlarsın.
     
    KaslıVeled bunu beğendi.
  7. KaslıVeled
    Offline

    KaslıVeled Yeni Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0


    Teşekkürler :D ben de tam anlamıyla bunu duymak istiyordum saolasın abicim sayende içim rahat :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:41 ----------


    Teşekkürler :D ben de aynen bu şekilde düşünüyordum zaten
     
  8. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    iki tane program var bunları araştır uygun gelene başla derim özellikle de ağırlık altına girene kadar bu tür programlara devam et senin için çok yararlı olur.

    ..kendi ağırlığınla kuvvet kazan

    ..6 haftada 100 şınav 20 barfiks
     
    KaslıVeled bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş