Ergeniz ;)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve muti5757 tarafından 11 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    İyi günler herkese yaşım 16 ergenim :) bu sporla 3 aydır uğraşıyorum olabildiğince beslenmeme dikkat ediyorum cips kola kızartmalar tatlılar felan bunları komple kesmiş durumdayım beyaz ekmek yerine çavdar veya kepek ekmeği tüketiyorum her gün düzenli olarak sabah 2 tam yumurta 3 yumurta beyazı olsun peynir felan tüketiyorum öğlen tavuk göğsü vesayre spor önce komplex karbonhidrat + protein alıyorum spordan hemen sonra meyve suyu içiyorum 1 saat sonrada işte tavuk göğsü olsun az yağlı dana et felan elimden geldiğince beslenmeme dikkat etmeye çalşıyorum.Benim sıkıntım şuan malum hala yetişkin değilim yemek konusunda zaman zaman annem bile isyan ediyor :) hani mesela akşam yiyecek birşey olmuyor birde malum ergenim büyüme çağı felan filan 2-3 günde bir yiyecek birşey olmayınca kebap çağırtıyorum veya lahmacun tarzı şeyler çağırtıyorum döner hamburger yerine yağ oranım %12 felan 1.78 boyum var 72 kiloyum bu tür şeyler tüketmemin bu çağda bu sporu yaparken ne gibi zararları olabilir yağlanmama neden olur mu merak ettiğim şey çevremdekilerde ergenliktesin bu kadar dikkat etme diyor ne yapacağımı şaşırdım yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. Freedom1
    Offline

    Freedom1 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    evde yapılan yemek . dışarıdan söylediğin yemekten daha sağlıklıdır bence :) .
    ayrıca dışarıdan söyleyeceksende hamburger felan söyle bari . hamburgerlerde (burger king için konuşuyorum) 40 gram felan protein var . bunlara burger king in sitesinden bakabilir misin. çünkü hamburgerden hamburgere değişiyor.
     
    muti5757 bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yağlı yersen sergen olmayanlardan farklı olarakivilcelenirsin
    diğerleri hemen hemen aynıdır
    yağlanma kilo alımı kasların üstünün yağdan görünmemesi
    sağlıksız vucut vs vs
    tabi abartmazsan sıkıntı olmaz
    herşeyin kararı güzeldir
     
    muti5757 bunu beğendi.
  4. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    haftada 2 kere kebab yada lahmacun türü şeyler yiyorum onun dışında düzenli besleniyorum şeker olsun yağ olsun uzak duruyorum
     
  5. tosunpaşa123
    Offline

    tosunpaşa123 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Normal bi sporcu bildiğim kadarıyla lahmacunu falan ayda en fazla 2 kere tüketiyor :D
     
  6. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş