Enrique Iglesias

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve isml91 tarafından 27 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. isml91
    Offline

    isml91 Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar bu tür bi vücut için nasıl bi çalışma yolu izlenmeli yani önce kilomu alınmalı yada nebilyim şişmeden yana genişleme nasıl olur mesela göğüs kaslarım şişmesn ama yana genişlesi omuzlarda öö şekil sadeece body yeterli olurmu*?

    [​IMG]
     
    isml91, 27 Ağustos 2010
    #1
  2. prayer
    Offline

    prayer Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2010
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    bu o kadar da zor bir vücut değil forumda bundan daha iyi vücuda sahip onlarca kişi var ayrıca bodyle omuzlarda yana genişleme birkaç santimi geçmez omuz genişliği daha çok kemik yapısıyla alakalıdır.
     
    prayer, 27 Ağustos 2010
    #2
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.276
    Beğenileri:
    1.522
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    genel bi bilgi vermek gerekirse böyle bir vücuda kendi vücut ağırlığını kullanarak yapacağın temel hareketlerle ve günde kg başına alacağın 1 gr protein, 2,5 - 3 gr karbohidrat ile ulaşabilirsin... ayrıca yağ oranı yüksek bir bünyeye sahipsen diyet yapman gerekecektir...
     
    MK #7, 27 Ağustos 2010
    #3
  4. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Ehehehe bu vücut mu ki ?
    Dert ettiğin bu vücut mu yani ?

    Nick Auger'in vücuduna bak bi de.
     
    doqukaaN, 29 Ağustos 2010
    #4

Sayfayı Paylaş