Enerjimi istiyorsunuz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve okidak tarafından 27 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. okidak
    Offline

    okidak Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bugün ilke defa denediğim ve hala etkisine inanamdığım bir karışımı sizlerle paylaşmak istiyorum ;

    bugün omuz+bacak antrenmanım vardı.Normalde 3 set 4 hareket yapardım omuzu.Fakat ağırlığı kaldırdıkça yorulmadığımı ve çok çabuk toparlandığımı hissetikçe yüklendim.sonuçta 4 er set 5 hareket çıkardım ve hala omuzlarım yorulmamıştı.üstüne 4 ayrı bacak hareketi 5er set.Aradan 4 saat geçti hala antrenman yapabilirim.Çokda uzatmayım işte karışım ;

    Yarım ölçek protein tozu+yarım ölçek creatin ( sabah yarım ölçek almıştım)+1 bütün muz+1 tatlı kaşığı bal+1 çiğ yumurta beyazı (sabah pişmiş 3 beyaz yemiştim)+1 bardak süt = blenderda karıştırıp 45 dk .kadar önce için.

    Çok ciddi faydasını gördüğüm için paylaşıyorum umarım sizinde işinize yarar.
     
    mericboss99 bunu beğendi.
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bunun içine bir çay kaşığı da antep fıstığı tozu attın mı uff tadından yenmez
     
  3. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    nekadar blenderdan da geçse çiğ yumurta dan kaçmak gerek onun yerine yulaf ezmesini toz halindede atabiliriz yinede sağlam karışım
     

Sayfayı Paylaş