enerji

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mrt_722 tarafından 3 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mrt_722
    Offline

    mrt_722 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    antrenmanlarda daha enerjik olmak için ne yapmalıyım antrenmannların yaklaşık 2 buçuk saat sürüyor ve sonunda tükeniyorum.
    tavsiyelerinizi bekliyorum
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  2. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    mrt 722 antremanlarında tabiki tükenirsin 2 buçuk saat antreman mı olur?

    ideal antreman süresi 45 ile en fazla 90 dakika arasında değişir... bundan fazlası vücuda yarardan çok zarar verir...
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  3. Komagane
    Offline

    Komagane Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Önlisans ögrencisi
    Yer:
    Mersin
    2 buçuk saat antremana enerji mi dayanır . profesyoneller bile yapmaz o kadar . en fazla 90 dk bile bulmaz .
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler-t6.html

    Beslenme ile ilgili tavsiyeleri okuyunuz.
    Antrenman performansınız ve enerjiniz büyük ölçüde beslenme ile ilişkilidir.
    Beslenmenin temel prensiplerini uygularsanız idmanlarda problem yaşamazsınız.

    Ayrıca antrenman süreleri hakkında bilgi edinmek için:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...863.html?t=15863&highlight=antrenman+s%FCresi
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...375.html?t=11375&highlight=antrenman+s%FCresi
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  5. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    2 buçuk saat süren antrenmanın nasıl olduğunu düşünmeye başladım şimdi...

    ne kadar hareket yapıyorsun veya kaçar set yapıyorsun da o kadar uzuyor...

    öncesinde bir - bir buçuk saatlik yemek yememe süresi, 2 buçuk saatlik antrenman ve sonrasında bir saat bişey yenilmediğini hesaba katarsak ... toplamda 5 saat süresince vücudun beslenmemesi demek oluyor...

    peki bu şekilde çalışmaktan fayda görebildin mi hiç?
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  6. mrt_722
    Offline

    mrt_722 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    tavsiyelriniz için saolun
    idman sürelerinde ayarlama yaptım
     

Sayfayı Paylaş