Enerji kaybı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ijuzwannabBig tarafından 13 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ijuzwannabBig
    Offline

    ijuzwannabBig Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle merhaba,ben bodybuilding sporunu düzenli olarak yaklaşık 6 aydır yapmaktayım ancak protein vb.hiçbir supplement kullanmadım ama kilo alma ve antremanın son setlerine doğru ağır bir şekilde enerji kaybı problemlerim var, elimden geldiğince besleniyorum ama ağırlık arttırma da sorun oluyor.Yaş :18 boyum:1.87 kilom: 73 acaba sizin bir öneriniz varmıdır sizce protein almalımıyım yoksa bu şekilde supplementsiz devam mı etmeliyim?şimdiden teşekkürler sorunuz olursa sorabilirsiniz. Not:arkadaşlar allaha şükür maddi durumum iyi protein de alabilirim elimden geldiğince beslenme de yapabilirim.
     
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    Protein aldığında son setleri daha mı güçlü çıkaracaksın
     
  3. ijuzwannabBig
    Offline

    ijuzwannabBig Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte ben de bilmediğim için soruyorum ya.
     
  4. rasiel
    Offline

    rasiel Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Glutamin creatin ve BCAA yi bi arastir internetten ayrintili bilgi mevcut internette

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    Antrenmanda piramit sistem mi yapıyorsun
     
  6. ijuzwannabBig
    Offline

    ijuzwannabBig Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet.Bacak antremanı hariç piramit sistem
     
  7. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    Ters piramit yap hareket set sayılarını 3 e düşür bi günde 20 setten fazla yapma
     
  8. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Beslenmene daha çok özen gösterip dinlenmeyi ihmal etmezsen bir sorun yaşamaman lazım. 6 aydır kendini çok yıpratarak çalışıyorsan 1 hafta ara ver. Düzenli olarak kısa aralar vermek iyi gelir. Supplementlere bel bağlamak yanlış sandığın kadar katkısı olmaz.
     

Sayfayı Paylaş