Endomorf Vucud Tipi :(

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ergunfb06 tarafından 25 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Öncelikle MERHABALAR :) Ben endemorf vucud tipine sahibim bildiğiniz üzere endemorf vucud tipi kas yönünden çabuk gelişen ve yağlanmaya çok müsait vucud tipleridir fakat benim bir sorum var yağ oranımızı %7lere düşürsekte karın kaslarımız yada adonislerimiz ectomorflar kadar net gözükmez mi ?kafa_
     
  2. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    küçük harflerle yazsan daha uygun olurdu ve ayrıca fotograf atarsan daha rahat yorum yapılabilir. bende endo mezo arasıyım mesela seviyorum kendimi ve karın bölgemi
     
  3. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28

    Pardon kusura bakma :)
    Bak bu fotoğrafım
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    Bu işte vucudum karın kaslarım şuan yok yağ oranımı düşürmedim daha çünkü o yüzden soruyorum düşünürünce o ectomorflar gibi gözükür mü diye merak ediyorum endomorflar kalın kemikli çabuk kilo alan vucud geliştirmeye yatkın kişilerdir diyor ve bu bana uyuyor :)
     
  4. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    çok kötü bir vücut değil bence.gereken diyet antrenman ve kardio yu yaparsan güzel bir görünüme ulaşacaksın. emin ol bende (106kg dım 4.5 ayımı aldı umudunu kaybetme)
     
  5. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    bende öyle düşünüyorum ama bu yazı boşverdim artık kışın gene kütle giricem daha sonrasından başlıyıcam kardioya :)
     
  6. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Omuz çatının ne kadar iyi olduğunun farkinda mısın ? Göğüsleri de belli bir seviyeye getirdiğinde ortaya gerçekten estetik bir vücudun çıkacağı çok net . Bu nedenle obliklerle ve karin kaslarina cok takilma onlar bir diyete bakar . Eğer daha farkli bir şey istiyorsan , karın calısması için bir gün ayır ve göğüs calısıyormus gibi ciddi calis, iyi bir program hazirla .
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  7. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Çok teşekkür ederim öncelikle storm gerçekten böyle mi düşünüyorsun :)
    Omuz felanda geniş benim genetikten var o yönden çok şanslı olduğumu düşünüyorum bu bana moral oldu saol ve umarım hayallerime ulaşırım
     
  8. EsTelaN
    Offline

    EsTelaN Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Sevgili ergunfb06 çok güzel bi vucuda sahip oldugunun farkında değilsin herhalde. Göğüs kasların olsun kanat kasları olsun genetikten gelme galiba omuzlar felan çok iyi çalışırsan çok iyi şeyler bekliyorum yani.
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  9. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Öncelikle çok teşekkürler Estelan umarım çok daha iyisini olucam bu kış daha çok yüklenicem daha sonrada definasyona giricem sizinde başarılarınızın devamını dilerim :)
     
    EsTelaN bunu beğendi.
  10. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    yüklenicem derken bazı arkadaşlar gibi bir paket makarnayı bir öğünde yuvarlayıp daha fazla yağlanmazsın umarım.ihtiyacın kadar karb. ve yağ al.daha fazla yağlanmanın gereği yok kolay gelsin
     
  11. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    ahah yok ben zaten makarna sevmiyorum genelde tavuk yiyorum tavuk göğüsü haşlama olarak yada tavuk butu sosla terbiye edilmiş şekilde kızartarak yada ton balığı ve brokoli :)
     
  12. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    sen beni anlamadın neyse :) ilerde anlayacaksın :)
     
  13. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Yok ben anladım seni :)
    Makarnada karbonhidrat var bolca sporcularada karbonhidrat alımı gerekli sen diyorsun ki bunu abartıp öküz gibi olma fazla karbonhidrat yağ yapar demek istemişsin doğru mu anlamışım :))
     
  14. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    atormblast'ın dediği gibi ilk gözüme çarpan yer omuz bölgen oldu.Ayrıca ; alt tarafında ümitsiz deü,l sıkı idman sıkı diyet ile her türlü üstesinden gelinebilecek bir vcüuda sahipsin ve bu demek oluyorki az dişini sıkarsan sixpac ve adonisler ortaya çıkacaktır.
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  15. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Düşüncelerin için teşekkür ederim öncelikle :)
    Ve bunları duymak güzel umarım hayallerime kavuşucam bende seneye sımsıkı bi vucudla çıkıcam karşınıza :)
     
  16. EsTelaN
    Offline

    EsTelaN Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Tavuk göğsü yiyebiliyorsan zaten işin kolay damak tadı işte yiyemiyorum.
     
  17. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Benim çok hoşuma gidiyor :)
    Eğer tadının çok sade olduğunu felan düşünüyorsan baharatlarla güzelleştirebilirsin :)
     
  18. Nurettin13
    Offline

    Nurettin13 Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] 14 yaşıma 1 ay önce girdim body e başlamak istiyorum program önerebilirmisiniz?
     

    Ekli Dosyalar:

  19. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Konuyu açan arkadaş kas yapmaya uygun bi bi vücut yapınız var
     

Sayfayı Paylaş