En Verimli Ve En Az Yıpratıcı Kardio

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve iNFaZ100 tarafından 26 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    Arkadaşlar çok araştırdım ama hiç bi yerde bulamadığım bi cevap bekliyorum en az yıpratıcı en verimli kardio hangisi demek istediğim şu ki koşarken iç organlar alt üst oluyo eliptik bisiklet veya normal kondisyon bisikleti almayı düşünüyorum veya kardio twister hangisi daha verimli olur twister sıkıcı gibi ama sizce en verimlisi hangisi
     
  2. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    bence verim alabilmek için yıpranmak lazım.ama koşu olmuyo falan diyosan spinning öneririm sana. iyi yağ yakar :)
     
  3. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    orası kesin ama fiyatlarıda el yakıyo
     
  4. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    eliptik bisiklet mi daha iyi efor harcatır yoksa düz kondisyon bisikletimi koşmak dizlere de zarar verebilir evde band var ama iç organlarım yer değiştiriyo sitede bulduğum bi programı uyguluyorum ağırlık kaldırma 5 dakika ısınma sonrasında 25 dakika bi depar bi tempolu yürüyüşş sonrasında 5 dakika soğuma ama çok yıprattı dizlerim miğdem falan çok kötü oldu fazla yağlıı biri değilim yağ oranı %8.5 geliyo terazide 66.5 kg geliyorum ve boyum 177 :( hangisi daha etkili lur sizce pahalı olmasın fazla :D
     
  5. Paradise_In_Dubs
    Offline

    Paradise_In_Dubs Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir

    Lütfen sizde o kadar nanelimonlu olmayın infaz100 bey :)Koşun koşabildiğiniz kadar...
     
  6. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    bir spor salonuna üye olabilirsiniz diycem spinning için ama fazla yok sanırsam.benim üye olduğum salonun grup egzersizlerinde var :)
     
  7. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    ama bisiklet almaya kararlıyım malum apartmanda oturuyorum çok ses yapıyo band fakat eliptik mi normal kondisyon bisikleti mi karar veremedim işin açığı çok gürültü olduğu için itici geliyo şikayet olur diye yani
     
    su bunu beğendi.
  8. su
    Offline

    su Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    eskişehir
    ben eliptik alıcam.vücudun hem üst hem de alt bölgesini çalıştırıyo ve çok eğlenceli bence..
     
  9. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    eliptik bisiklet dediğin crosstrainer olabilirmi? eliptik olarak hiç duymamıştım ama crosstrainer diye biliyorm eğer kastettiğin buysa : http://www.globalfitness.com/images/product_images/life-fitness-95xe-crosstrainer.jpg valla bunu fazla uzun süreli kullanamazsn diye düşünüyorm . uzun süreli derken antreman süresi bakımından.yani çok fena terletiyo ve çevirirken yavaş çeviriyomuşsun gibi geliyo ama saatte 15 km hızla çevirdiğini görnce şok oluyosn ;D.sen bilirsin bence hangisi uygunsa onu al derim sana. ama bana kalsa şunun gibi bir spinning bisikleti ( http://image5.sahibinden.com/photos/26/62/30/13266230_iv8.jpg )alırdım tabi biraz sevdiğm için .sana kalmış :D
     
  10. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    evet ondan bahsediyorum onun ucuzu yani :D düzenek bisiklet gibi ama pelları böyle yağ yakımı için iyi ise alırım fakat bilemiyorum işte o yüzden size soruyorum hangisini alayım diye
     
  11. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    kondisyon bisikleti dediğin peki spinning bisikleti gibi mi yoksa normal mi ?
     
  12. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    yapısı ona benziyo google dan yazınca öyle çıktı normal bisikletin tekerleksizi
     
  13. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    eğer spinning konusunda ders gibi bişey alma imkanın varsa o bisikleti alıp yap, eğer yoksa crosstrainer al.çünkü spinningde benm bildiğim kadarıyla birtek oturarak değil ayakta sürme falan var yani yüksek tempoda değişik sürüş teknikleri var ama öyle bi imkanım yok diyosan crosstrainer alıp 30 dk kardiyo yap derim :)
     
    su ve iNFaZ100 bunu beğendi.
  14. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    benim yarış bisikletim var sürüş stillerini bi ara araştırmıştım aslında yazları yarış bisikletimle geziyorum günlük 10 km falan yokuşlu yollarda imkan bulursam spinning alıyım o zaman ama daha önce crosstrainer alma imkanım olursa onu alırım hangisine fırsat bulursam artık :D
     
  15. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    ha bir de spinning bisikletlerinde değişik tutma yerleri olur mesela benim spinning derslerinde, eller normal şekilde hafif öne eğilerek oturmalı ısınılır sonra bisikletin direnci iki üç daire yükseltilir ve göğüs dik bi şekilde eller ön tarafta adım atarmışçasına sürülür daha sonra popo oturakta olmadan öne eğilinir falan çok garip ama çok zevkli bişey yani :D
     
  16. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    tahmin edebiliyorum çok zevklidir insanı sarhoş eder pedalladıkça pedallarsın yorulduğunu bilemez insan :D
     
  17. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    evet hele o müziğin son seste olup kulakları çınlatması :D
     
  18. ozKnN
    Offline

    ozKnN Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    onca atletizm yapan insan var o zmn onların dizleri ne halde.bence saçma

    koşu en iyisidir !
     
  19. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    orası öyle ama sürekli koşmmaayan birisi için koşu ağır geliyo ve çok gürültü oluyo koşu tabiki en iyisi ama sürekli yapabiliyorsan en iyisi günün her saati yapamıyorum demin de sylediğim gibi apartman dairesinde çok gürültü oluyo bozuk bi çamaşır makinesi gibi ama bisiklet her zaman kullanılabilir spinningde öyle e spinning çok tutulan ve bisiklet yarış.ıları için çok iyi bir bisiklet koşudan daha etkili olabilir kalbi güçlendiriyo ve kondisyonu arttırıyo koşudan pek bi farkı yok yani spinning gayet güzel ama koşu bandı kadar da pahalı bi fitness aleti
     
  20. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    1000 lira param olsun hemen alırım ama yok ki:(
     

Sayfayı Paylaş