En Uygun Hangi Supplementler Yardım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cordyup tarafından 9 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cordyup
    Offline

    cordyup Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar öncelikle merhaba sporda 4. ayım iki sene öncede bi iki ay falan gitmiştim 19 yaşındayım 1,80 boyundayım ve 80 kiloyum %20 yağ oranım var haftada 3 gün salona gidiyorum ve nerdeyse son bir aydır gelişme hissetmiyorum vücudumda supplement almaya karar verdim yaklaşık bir haftadır araştırıyorum ama yine her zamanki gibi herkes farklı birşey söylemiş kafam çok karışık bütçem öğrenci olduğum için kısıtlı biraz 5lbs lik optimum nutrition %100whey proteini aldım fakat başka ne almalıyım şunuda belirtiyim amacım karın bölgesinden gögüslerimden ve kolumdaki yagların gidip şekillenmesi pek hacim isteyen biri değilim daha çok fitness model dedikleri vücut şeklini istiyorum karnım sert ama şekil yok l-carnitine kullanmalımıyım kullanmalıysam nasıl ? sonra glutamine creatin almalıyım bunları nasıl kullanmalıyım lütfen lütfen yardımcı olun çıldırıcam milyon tane şey okudum okuduğum herşey farklı farklı forumdada araştırdım biri diyor protein tozunu antremandan sonra mutlaka al başka yazıda gerek yok sabah kalktığında mutlaka al diyor bir başka yazıda glutamine ve kreatin gibi supplementlerle kombin yapmazsan aldığın protein tozu boşa gider diyor bikaç yazı okudum adamlar günde 10 supplement kullanılmasını önermiş ben birini zor alıyorum amacımı yukarda belirttim en uygun nasıl olur ne almalıyım lütfen yardımcı olun şimdiden çok çok teşekkür ederim
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş