En sevmediğiniz hareket/alet ? :)

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Buchdich tarafından 4 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
  1. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hemen hemen bu işle uğraşan herkesin başına bela olan bir iki hareket vardır ki yapmayı hiç istemez ve sıra ona gelince atlamak ister. Ben de siz forumcularınkini merak ettim :)
    Benimkini söyliyim :
    Kesinlikle ve kesinlikle göğüs sıkıştırma hareketidir.Göğüsümün zayıflıyığından o hareketi bir türlü yapamam ve yapınca salonda rezil olurum.:D
    Ha bir de lateral raise yaparken omuzuma bıçak saplıyorlar sanki hiç sevmem :D
     
  2. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tüm omuz hareketleri,her ne kadar bana göre en güzel duran bölgelerden de olsa omzumun güçsüzlüğünden dolayı omuz günlerini sevmiyorum.
     
    Buchdich bunu beğendi.
  3. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Eskiden çok sevdiğim hareket olan squat artık sıkıcı geliyor çünkü bacaklar artık çok kalın oldu ve fazla tekrar yapmak durumunda kaldım squatta o yüzden de yaparken sıkılıyorum :) ve tabikide barfiks :D 96 kiloyu kaldırmak kolay olmuyo :D
     
    Buchdich bunu beğendi.
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    dumbıl fly :D :D nefret ediorumöle böle değil bir hareket o kadar mı sıkıcı olur arkadas :D o yuzden her program değiştirdiğim günü iple çekiorum :D :D
     
  5. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok ilginç gelicek ama Pullover dan nefret ediyorum ya bench presste bu kadar zorlanmıyorum desem yeridir. Yanlışta yapıyorum gibi gelmiyor ama beynim patlıcak gibi oluyo çok basınç hissediyorum , terliyorum :D

    Birde barfiks , bende 86 kiloyum nizami tekrarlar çıkarmak tam bir ölüm :D

    Ama bu 2 hareketin sadece kas gelişimi açısından değil , kemik gelişimi vb. açısındanda iyi olduğu için her zaman yapmaya çalışıyorum.
     
    Mustimusti bunu beğendi.
  6. Nexima01
    Offline

    Nexima01 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs ve bacak günlerinde salona giden yol bitmiyor. çünkü diğer bölgeler geride kaldı.

    lateral raisede nasıl o kadar ağrı hissediyorsun bende mi hata var en nizami şekilde yapıyorum hemde :)
     
  7. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz liflerim yok denecek kadar az hic altyapim yok yaparken canimi baya yakiyor :)

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  8. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Abs çalışmaktan nefret ederim:( squat ve pulloveri de pek hazetmem:)
     
    Mustimusti bunu beğendi.
  9. Nexima01
    Offline

    Nexima01 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    setleri bitirebiliyosan ve ağrı varsa sıkıntı yok.

    bide unutmadan ekliyim squat ve deadlift gibi yanlış yapılması halinde geri dönüşü olmayan sakatlıklara yol açabilecek hareketleri pek sevmiyorum.
     
    Buchdich bunu beğendi.
  10. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Pullover ve ters barfix. Pullover yapinca kan beynime sicriyor. 20-25 saniye gozumu acmiyorum hareketten sonra :D

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  11. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir tek bende oluyor zannediyordum rahatladım :D gerçekten bu pulloverda bir şey oluyo beyine heralde :D
     
  12. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim omuz kitleniyor ya tam kafadan yukari kaldirirken. Kopucskmis gibi hissediyorum. Sanirim omuz baya eksik :)

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  13. Nexima01
    Offline

    Nexima01 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    kaç kiloyla yapıyosunuz.
     
  14. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    12. Iki ay once 8 ile baslamistim
    Edit: arkadasa sormussun pardon. Arada kaynamisim ben :D

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
    Nexima01 bunu beğendi.
  15. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değişiyor artık azalttım 12.5 yaptım daha az oluyor bu durum neyseki. Önceden 15-17.5 ağırdı galiba
     
    Nexima01 bunu beğendi.
  16. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen bende baskalarindaki etkiyi gorunce rahatladim :) bende bana ozel saniyordum :D

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
  17. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Leg Press;karnim patlayip ic organlarim disari cikicakmis gibi hissediyorum.
     
  18. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    karın hareketleri biraz sıkıcı geliyor açıkcası
     
  19. daekmean
    Offline

    daekmean Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2013
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Istanbul
    Deadlift hareketini cok sevsemde hicbir programima koymuyorum.nedeni 2 defa yaptigim ve 2 sinde de sakatlandigim harekettir. Bel Fıtığı başlangıcı oldugu icin korumam gerekli .
     
  20. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Walking lange hareketi.
    Yaparken sol kasık adelemi sakatladım.
    Ağırlık artırmaya çalıştığım da peşinden sakatlık geldi.
    Riskli bulduğum için artık yapmıyorum.
     

Sayfayı Paylaş