En sevdiğiniz Egzersizler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Deli333 tarafından 21 Ağustos 2004 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüs- bench press

    Omuz- Behind press ve tek dambıll yana açış

    Kanat- öne cekiş lat

    Bacak- Squat

    Biceps- Barbell curl

    Triceps - close grip bench press .

    Ozellikle omuz calısırken tek dambıll yana açış ı cok sevıyorum.
     
  2. vagabond
    Offline

    vagabond Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    01/09/2004 itibari ile işsiz
    Yer:
    istanbul
    herkese selam

    en sevdiğim egzersizler
    -incline bench dumbbell press
    -military press
    -close grip pull down
    -standing calf raises
    -close grip bench
    -barbell curl

    bide sürekli gördüğüm millet zayıf kasını çalıştıran hareketleri sevmiyo,çok ağır giremedikleri için veya hareket çok zorladığı için.bende beni ençok zorlıyan harketlere sanki en çok sevdiğim hareketlermiş gibi davranıyorum

    mesela

    close grip bench press
    chins
    legcurl

    gibi....
     
  3. schwarzenegger
    Offline

    schwarzenegger Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    En sevdiğim hareketler

    Göğüs: Dumbbel Press
    Biceps: One Dumbbel Scott Curl
    Omuz: One Dumbbel Front Raise
    Triceps: Paralel Dips
    Bacak: Lunge
    Sırt: Rowing Machine
    Mide: Sit-up
    Önkol: Pronation
    Calf: One leg standing calf raises (machine)
    Bel: Deadlift
     
  4. Coleman
    Offline

    Coleman Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    248
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar en sevdihim en sevmedihim diye bir hareket yok benim ben body buldgin i tapıyorum :) :lol:
     
  5. Guest
    Online

    Guest Guest

    markus rühlün en sevdigi egzersiz bacaklari calistiran oturarak makinede basmadir. adam bütün kilolari yerlestiriyor birde üstüne 110 kiloluk bir sporcuyu bindiriyor. görüntüsü müthis.
    Ronnie colemanin en sevdigi hareket sirt hareketleri. ama kol hareketlerinide cok sevdigini itiraf ediyor.

    kevin bir röportajinda omuz hareketlerinin cok hosuna gittigini söylemisti ama en sevdigi hareket omuz hareketlerimi onu bilmiyorum.

    acikcasi ben basarili oldugum hareketleri daha cok severek yapiyorum ve hosuma gidiyor. mesela bacaklarim o kadar cok kuvvetliki bir cok genis yapili sporcu yanimda bana saskin saskin bakarak antremanimi izliyorlar. dogrusu buda insanin hosuna gitmiyor degil :)
     
  6. bbaday
    Offline

    bbaday Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2005
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    gogus dumbell bench press i tek gecerim ( ama birde 25 kilodan buyuk agilik bulsaM :( )
     
  7. Guest
    Online

    Guest Guest

    bbaday;

    bizim stüdyoya seni yazdirayim. burda agirlik dambil olarak 60 kiloya kadar var :D
     
  8. Coleman
    Offline

    Coleman Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    248
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    istanbul
    ehueheueheu :) :lol: :D
     
  9. sven
    Offline

    sven Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2004
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Telif Ajansı, Tıbbi Yayıncılık
    Yer:
    Antalya
    Göğüs: Bench Press

    Omuz: Military Press(hastasıyım)

    Sırt: Bent Over Barbell Row Dead Lift

    Biceps: Dumbbell Preacher Curl

    Triceps: Triceps Kick Back(çift kol)
     
  10. trundirs
    Offline

    trundirs Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2005
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    24,5
    Yer:
    istanbul
    bench press dişindaki hicbi makineyi sevmiyorum yinede back lat pulldowns calismak fena olmuyo.

    bar ve dumbell leri kullarnarak calismak daha cok hosuma gidiyor. kendimi dengelemeye calismayi surekli aynalarda paronayakca kontrol etmeyi seviyorum. o an calismaktan başka hicbisey dusunemiyorum kafam bosaliyo.

    bacaklari da calistirmayi sevmiyom. goruntuyu oldurmicek kadar o da zorla.

    en sevdim hareket hummercurls ve dumbell preacher curls
     
  11. TosSsi
    Offline

    TosSsi Yeni Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2009
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ç.kale
    butterfly başından kalkasım gelmiyor hiç :D
     
  12. ukonetsret
    Offline

    ukonetsret Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    barfiks,dips, squat
     

Sayfayı Paylaş