En izole omuz hareketi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SAVAŞ74 tarafından 8 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    bir süre giremedim arada kaçan soru var lord marvel'in.lordmarvel'in mesajındaki video arka omuz için olan.diezin attığı linkler benim bahsettiğim tarz.ama 2.linkteki hareketi yaparken dikkatli olmak lazım çok ağır kilolaya bile gerek kalmadan omuz kapsülü aşırı zorlanıyor
     
    spudd webb, 10 Aralık 2011
    #21
  2. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    antreman sırasında omuz hareketlerini bende nizami yapıyorum gerektiği kadar ağırda çalışıyorum ancak çalışmadan en fazla 30 dk sonra hiç bir ağrı sızı kalmıyor fakat gelişimde oluyor bende antreman sırasında omuzda o tatlı ağrının olması önemli demek ki gelişim için
     
    rockybalboa7, 10 Aralık 2011
    #22
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş