şuana kadar hep hizli kana karişan proteinler kullandim.ama okudukça bu sporda yavaş salinimli proteinlerin önemini daha iyi anladim.çünkü gece boyunca kaslari beslemesi açisindan yavaş salinimli proteinler gerçekten önemli.sizce en iyi yavaş salinimli protein hangisi?syntha-6 optimum-casein bunlara örnek olabilir mi?
