En iyi verimi hangisi sağlar?

Şöyle bir baktığınızda sizce gainerlarda en iyi verimi hangisi sağlar? Universal mı?Hardline mı?Yoksa başka birşeymi?

 

Bu 2 marka içinde kesinlikle UNIVERSAL derim hardline dandiq bir markadır ama en ii markayı sorarsan optimum, weider derim...(Tabi bunlar türkiye için geçerli yurtdışında adını bile duymadığımız onlarca prestijli marka var)

 

gainerlerde şeker oranı hep yüksektir.buna dikkat etmeni öneririm. ıds smart gainer denemedim ancak şeker oranı diğerlerine göre çok düşük.7 gramdı galiba.ayrıca içinde creatin,glutamin ve bcaa da var diye hatırlıyorum.

 

2312 gramı kaç gün gider acaba?En kısa sürede sanırım universal etkiliymiş galiba?

 

1 haftada biter tahminimce.Gainer almadan önce kilogramı fazla olanı almanı tavsiye ederim.Hardline fena sayılmayacak bir marka neden dandik denmiş onuda anlamış degilim.Bir çogu aynı görevi görüyor zaten weider kullanıpta hiç kilo alamayanda var.

 

Neeeyyy bir haftamı??Hocam bir yanlışınız olmasın...1 haftalık şey için 100 lira verilirmi yau?En az 24-30 gün arası gider zannediyordum???

 

2.5 kg lik hardline gainer her servisi 170 gr 14-15 gün gidiyo bence bu parayı verene kadar whey protein ay 1-2 ay gideği kesin

 

Yahu gainerlarda zaten karbonhidratın yüksek olması lazım. 7 gr karbonhidratlı gainer olması mümkün değil.

O başka birşeydir.

Şöyle anlatayım. Fazla protein alarak kilo alamazsınız.

Hızlı çalışan bünyeler de her bünye gibi karbonhidratı ilk enerji kaynağı olarak kullanırlar.

Kilo problemi yaşayanların kilo alamamasının nedeni yeterli miktarda karbonhidrat alamamalarıdır.

Bir gainerın porsiyonunda 100 gram karbonhidrat olması onu mükemmel bir gainer yapmaz; ama size karaciğer ve böbrek sorunları olarak geri döner.

Alacağınız gainerların protein oranına bakacağınıza yağ oranına bakın.
Yağ oranı ve kolestrol'ü düşük ürünler seçin.

Ayrıca şeker türüne de bakın. Prospektüslere baktığınızda genelde dekstroz ve maltodextrin diye 2 şeker görürsünüz. Eğer oranları yazıyorsa maltodextrin oranının yüksek olmasına dikkat edin.

Maltodextrin çabuk emilen; ama kanda uzun süre kalan bir şekerdir. Dekstroz da çabuk emilir; ama çok çabuk kullanılır, fazlası yağ olarak depo edilir.

Bunun yanında vitamin yönünden de yeterli olmalı. Buna da dikkât edin.

Sonuç olarak gainerların içinde büyük ölçüde olması gereken zaten karbonhidrattır ve sizin yukarıda dediğiniz gibi 7 gr karbonhidratlı gainer olmaz, olamaz.

Lütfen emin olmadığınız konularda konuşmamaya özen gösterin.

İyi sporlar.

 

sleepy: zaten arkadaşın da demek istediği toplam karbonhidrat oranının 7 gr olduğu değil, içinde 7gr basit şeker yani bildiğimiz kana çabuk karışıp çabuk kullanılan şeker. karbonhidratla şeker karışmasın yani aman: biri genel biri özel thums:

 

sleepy, benim mesajımın içerisinde karbonhidrat oranı 7 gram dı diye bir şey yazmıyor, şeker oranı dedim, basit şekerden bahsediyorum,herhalde en az benim kadar aradaki farkı biliyorsundur. bence sende mesajın içeriğini tam anlamadan emin olmadığın konularda konuşmamaya özen göster.ve yine söylüyorum belki de basit şeker oranı en düşük gainer ıds , araştırın ve görün.kolay gelsin.