En iyi verimi hangisi sağlar?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve fightingfalcon tarafından 11 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. fightingfalcon
    Offline

    fightingfalcon Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Şöyle bir baktığınızda sizce gainerlarda en iyi verimi hangisi sağlar? Universal mı?Hardline mı?Yoksa başka birşeymi?
     
  2. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Bu 2 marka içinde kesinlikle UNIVERSAL derim hardline dandiq bir markadır ama en ii markayı sorarsan optimum, weider derim...(Tabi bunlar türkiye için geçerli yurtdışında adını bile duymadığımız onlarca prestijli marka var)
     
    fightingfalcon bunu beğendi.
  3. Siyah59
    Offline

    Siyah59 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    gainerlerde şeker oranı hep yüksektir.buna dikkat etmeni öneririm. ıds smart gainer denemedim ancak şeker oranı diğerlerine göre çok düşük.7 gramdı galiba.ayrıca içinde creatin,glutamin ve bcaa da var diye hatırlıyorum.
     
    fightingfalcon bunu beğendi.
  4. fightingfalcon
    Offline

    fightingfalcon Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    2312 gramı kaç gün gider acaba?En kısa sürede sanırım universal etkiliymiş galiba?
     
  5. m.o.k
    Offline

    m.o.k Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2008
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Sales
    Yer:
    Denizli
    1 haftada biter tahminimce.Gainer almadan önce kilogramı fazla olanı almanı tavsiye ederim.Hardline fena sayılmayacak bir marka neden dandik denmiş onuda anlamış degilim.Bir çogu aynı görevi görüyor zaten weider kullanıpta hiç kilo alamayanda var.
     
  6. fightingfalcon
    Offline

    fightingfalcon Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Neeeyyy bir haftamı??Hocam bir yanlışınız olmasın...1 haftalık şey için 100 lira verilirmi yau?En az 24-30 gün arası gider zannediyordum???
     
  7. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    2.5 kg lik hardline gainer her servisi 170 gr 14-15 gün gidiyo bence bu parayı verene kadar whey protein ay 1-2 ay gideği kesin
     
  8. sleepy
    Offline

    sleepy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    843
    Beğenileri:
    639
    Ödül Puanları:
    0
    Yahu gainerlarda zaten karbonhidratın yüksek olması lazım. 7 gr karbonhidratlı gainer olması mümkün değil.

    O başka birşeydir.

    Şöyle anlatayım. Fazla protein alarak kilo alamazsınız.

    Hızlı çalışan bünyeler de her bünye gibi karbonhidratı ilk enerji kaynağı olarak kullanırlar.

    Kilo problemi yaşayanların kilo alamamasının nedeni yeterli miktarda karbonhidrat alamamalarıdır.

    Bir gainerın porsiyonunda 100 gram karbonhidrat olması onu mükemmel bir gainer yapmaz; ama size karaciğer ve böbrek sorunları olarak geri döner.

    Alacağınız gainerların protein oranına bakacağınıza yağ oranına bakın.
    Yağ oranı ve kolestrol'ü düşük ürünler seçin.

    Ayrıca şeker türüne de bakın. Prospektüslere baktığınızda genelde dekstroz ve maltodextrin diye 2 şeker görürsünüz. Eğer oranları yazıyorsa maltodextrin oranının yüksek olmasına dikkat edin.

    Maltodextrin çabuk emilen; ama kanda uzun süre kalan bir şekerdir. Dekstroz da çabuk emilir; ama çok çabuk kullanılır, fazlası yağ olarak depo edilir.

    Bunun yanında vitamin yönünden de yeterli olmalı. Buna da dikkât edin.

    Sonuç olarak gainerların içinde büyük ölçüde olması gereken zaten karbonhidrattır ve sizin yukarıda dediğiniz gibi 7 gr karbonhidratlı gainer olmaz, olamaz.

    Lütfen emin olmadığınız konularda konuşmamaya özen gösterin.

    İyi sporlar.
     
  9. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    sleepy: zaten arkadaşın da demek istediği toplam karbonhidrat oranının 7 gr olduğu değil, içinde 7gr basit şeker yani bildiğimiz kana çabuk karışıp çabuk kullanılan şeker. karbonhidratla şeker karışmasın yani aman: biri genel biri özel :D thums:
     
    Siyah59 bunu beğendi.
  10. Siyah59
    Offline

    Siyah59 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    sleepy, benim mesajımın içerisinde karbonhidrat oranı 7 gram dı diye bir şey yazmıyor, şeker oranı dedim, basit şekerden bahsediyorum,herhalde en az benim kadar aradaki farkı biliyorsundur. bence sende mesajın içeriğini tam anlamadan emin olmadığın konularda konuşmamaya özen göster.ve yine söylüyorum belki de basit şeker oranı en düşük gainer ıds , araştırın ve görün.kolay gelsin.:)
     
    sleepy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş