En iyi Kalori Yakımı Bisikletmi - Koşu Bandımı ???

Bence Sen Vucudunu dinleyip Karar Vermelisin.

 

Size Koşu bandı günlüğümden bahsedeceğim. 1 ay boyunca haftada 4 gün koştum. Günde 40 dakika kadar hiç arta vermeden hız olarak 8 ile başlayıp ilk 10 dakikadan sonra kademe kademe arttırarak koştum. Bir ay sonunda 5 kilo verdim. Kollarım ve bacaklarım da gözle görülür bir incelme oldu. Fakat karın ve bel bölgesinde ki yağ yakımı kollar ve bacaklardaki gibi değildi. Hala oturduğumda yada eğildiğimde karnım göbekli bir insanın ki gibi kat kat duruyor. O yüzden tek başına koşmak ya da bisiklete binmek yerine bütün kardiyo çalışmalarından faydalanmakta yarar var derim. Ara sıra aktivitede değişiklik yapmak aynı zamanda motivasyonuda korur ve istikrar sağlar. Aynı zamanda basit mekik hareketleriyle de koşunun desteklenmesi gerekiyor. Çünkü yaş yakma süreci boyunca vücudu sıkılaştırmak gerekiyor. Sonuç olarak birazda hangisinden zevk aldığınıza başlı. ben koşmayı çok seviyorum, sadece yağ yakmak için değil kalp ve akciğer ve genel sağlık açısındanda çok yararlı.

 

Koşu bandı bana çok iyi geliyor...
Kendi ağırlığımla sanki daha çok efor sarfediyormuşum gibi geliyor.

 

Ben en çok koşu bandını seviyorum iyi bir efor sarfettiğimi düşünüyorum.

 

öncelikle selam arkadaşlar
ben bişey sormak istiyorum bel ve karın çewremden zayıflamaya çalıyorum spor salonuna gidiyorum eliptik bisikletmi yoka koşu bandımı daha çok kaloroi yakrıktırır

 

Yaptığın şiddete göre değişir, yani yoğunluğa göre... Koşuda sınırları zorlarsan daha fazla kalori yakabilirsin ama o uzay koşusu gibi yapılanda da zorlayınca iyi etki verecek sonuçlara sahip bence. Ancak koşarken sanki daha fazla kaslar zorlanıyor gibime geliyor. Belki de koştuğum için psikolojiktir. Eliptik Bisiklette sanki boşlukta çırpınıyor hissi geldiği için bana sevmiyorum.

 

Hit kosu gidin futbol sahasina 10-15 kez 100 metre depar atin aralarda nefeslenin


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

yağ yakımı için inişli çıkışlı hız kullanarak 15 dakika eliptik 10 dakika bisiklet yeterli ağırlık antremanına ek olarak 45 dakika bisiklet zaman kaybı. inişli çıkışlıdan kastım kısa süreli yüksek kardiyodur.

 

Ben 30 dk koşuyorum dinlen koş dinlen koş olarak daha sonra ip atlıyorum yaklaşık 1000 tane ip atlamakta koşu bandı ile aynı kaloride olduğu bilimsel olarak açıklanmıştır denemenizi tavsiye ederim

 

Koşarken nefesim daha çok açılıyor.bisikletteyken bacaklarimi daha cok zorlayabiliyorum. Bence ikiside kombin edilmeli.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi