En iyi Kahvaltı Önerileri?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve O77 tarafından 3 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. O77
    Offline

    O77 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Kahvaltı önerileriniz nelerdir tam olarak? Ne yemeli ne içmeli beleri tüketmemeliyiz?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:11 ----------

    Benım kahvaltım bu sekılde. Sizce yeter li mi? Şimdi çektim fotoğrafı.

    Yarım Domates - Yarım Salatalık
    2 Yumurta
    2 Dilim Esmer ekmek
    Fıstık ezmesi
    Bal
    1 adet 200 ML Light Süt
    1 Adet Ensure Plus (anneme hastenden veriliyor bu gıda ürünü. 200 Ml kutuda 13 gr protein)
    10 12 kadar zeytin

    [​IMG]
     
  2. zyzz
    Offline

    zyzz Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İZMİR
    Esmer ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih etmelisin onun dışında
    kahvaltı önerim şu şekilde olur


    Bulk Döneminde (varsa 1 Ölçek gainer) 100gram Buğday Ezmesi 1 bardak yağsız süt 1 tatlı kaşığı bal
    3 adet haşlanmış yumurta 100 grm Lor Peyniri 3 dilim tam tahıllı ekmek

    Definasyon döneminde 30 gr. yulaf ezmesi, sıcak su ile ısıtılmış 1 ölçek whey protein tozu
    Yarım domates 30 gr. Light beyaz peynir 2 adet yumurta beyazı
     
    Son düzenleme: 3 Eylül 2012
  3. O77
    Offline

    O77 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    peynir konusu sıkıntılı benım. Sadece kaşar yıyebılıyorum :( buğday ezmesi dediğiniz tam olarak nerede satılıyor? nasıl tüketiliyor?
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Gece boyunca salgılanana kortizolü kesmek için kahvaltıda mutlaka bal veya pekmez bulunmalı, domates,salatalık,yulaf,süt,peynir çeşitleri,yumurta ...
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş