En iyi hacim Sistemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dedex55 tarafından 13 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    5. ayıma girmiş bulunmaktayım.3,4 ve 5. aylarımda hergün 2 kas grubu şeklinde çalışıyordum.Biraz daha hacimlenmek istiyorum.Gögüsler yavaş yavaş oluşmaya başladı.Kanatlar da çıktı sayılır ancak bir tık daha öteye geçmek istiyorum.
    Olmuşken tam olsun diyorum ancak hangi sistemi seçeceğime karar veremedim.
    En iyi hacim kazandıracak sistem önerileriniz nelerdir?
     
  2. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    bu kişiden kişiye göre değişir ancak ben en çok verimi genelde piramit sisteminde aldıgım için için kış ayına piramit i koyuyorum ancak sürekli piramit yapmıyorum 2 ay piramit 2 ay normal set 1 ay süper set yapıyorum
     

Sayfayı Paylaş